tag:blogger.com,1999:blog-80293781579309080082024-02-19T13:50:29.523-08:00OPTATIVA DE EDUCACIÓN FÍSICABlog de aula de los alumnos y alumnas de 2º de Bachilleraro del I.E.S. Antonio Gala que cursan la optativa de Educación Física en el curso 2010-2011.Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-50187797982832522122011-02-18T07:55:00.000-08:002011-02-18T07:55:42.141-08:00GOLPEOS DEL BÁDMINTON<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><u>GOLPEOS DEL BÁDMINTON</u></b></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><u><br />
</u></b></span></div><div style="text-align: left;"></div><ul><li><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Verdana, sans-serif;">GOLPES BÁSICOS:</span></u></b></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Podemos diferenciar los golpes de derecha o de revés:</span><br />
<div style="text-align: left;"></div><ol><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><u>Derecha:</u></b> palma de la mano orientada hacia la dirección del volante</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><u>De revés:</u></b> con el dorso hacia la dirección del volante.</span></li>
</ol><div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u>GOLPEOS:</u></b></span></li>
</ul><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Si analizamos la trayectoria del volante podemos distinguir varios tipos de golpeo dentro del <b>bádminton</b>:</span></div><div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b><u>GOLPES ALTOS</u></b></span>: clear,drop y el remate.</span></li>
</ul><ol><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><u style="font-weight: bold;">CLEAR:</u> Se podría definir como </span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;">globo potente hacia el fondo de la pista que busca alejar al contrario de la red. Se considera golpeo defensivo, aunque en algunas situaciones también se le puede considerar ofensivo. Es un golpeo cuya principal función es responder a los volantes lanzados a mucha altura.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"></span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"><u style="font-weight: bold;">DROP:</u> Este sería un</span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"> golpe de trayectoria descendente, justo en la red, pero se realiza desde el fondo de la pista. También se le puede denominar dejada alta o rápida. Aquí el adversario que te ha lanzado el volante ha una altura considerable se espera con un remate, queda sorprendido al recibir el volante muy cerca de la red.-</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"></span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"><u style="font-weight: bold;">REMATE:</u> Se diría que es un <span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;">golpe de trayectoria descendente y rápida para ganar el punto. La raqueta golpea el volante de arriba abajo, con un ángulo de caída que dificulta la respuesta del jugador adversario.</span></span></li>
</ol><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"><ul><li><u style="color: red; font-weight: bold;">GOLPES MEDIOS:</u> drive.</li>
</ul></span><ol><li><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;"><u style="font-weight: bold;">DRIVE:</u> Se trata de un </span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Verdana, helvetica; font-size: 12px;">golpe de trayectoria horizontal y larga. Es golpe que se ejecuta entre la cadera y la cabeza, es un golpe ofensivo, pasa muy cerca de la red con una trayectoria paralela al suelo.</span></li>
</ol><ul><li style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 12px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica;"><u style="color: red; font-weight: bold;">GOLPES BAJOS:</u> lob y dejada.</span></li>
</ul><ol><li style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 12px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica;"><u style="font-weight: bold;">LOB:</u> Se define como:</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica;">golpe de trayectoria ascendente hacia el fondo de la pista, que busca alejar al contrario de la red. Debe ser un golpe fuerte para que el volante gane altura. Se utiliza en respuesta de una dejada o un remate.</span></li>
<li style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 12px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica;"><u style="font-weight: bold;">DEJADA:</u> Golpeo que se realiza con la raqueta totalmente paralela al suelo. Es </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica;">golpe para conseguir que el volante caiga justa al lado de la red.</span></li>
</ol></div><div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Verdana, helvetica;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><u><b>INFORMACIÓN EXTRA:</b></u></span></span></li>
</ul><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;">Como información extra voy añadir nombres de los mejores jugadores de este deporte:</span></span></div></div></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><br />
</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">-Wong<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Wong_Peng_Soon" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #0645ad; text-decoration: none;"> </a>Peng Soon (Malasia) - 4 veces campeón del All England entre 1950 y 1955.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, helvetica; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">-Lin Dan </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">(China) - Campeón olímpico en Kuala Lumpur en 2007, Subcampeón en Anaheim 2005 y Campeón olímpico en Beijing 2008.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">También cabe resaltar que entre los mejores del mundo se encuentra un español, en este caso una española, Carolina Marín </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">- Campeona de Europa sub -17 y numero 6 del mundo.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"><br />
</span></div><div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><u style="color: #38761d; font-weight: bold;">IMÁGENES:</u> Revés, clear, Carolina Marín y volante respectivamente.</span></span></li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9X2pNCy59hlyHy9YznS4fc4VNZQDap6XSwCqWJRcfS_Vk5LX8SwIyWqzHcZFBEV734WdbTgmA-L9IQ1QqIyE8fsZwgmlmUd6fdtur5-qtHVRWv11a8qx7GT9a9f43F-DT0iUFDQoEFiZ4/s1600/reves.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9X2pNCy59hlyHy9YznS4fc4VNZQDap6XSwCqWJRcfS_Vk5LX8SwIyWqzHcZFBEV734WdbTgmA-L9IQ1QqIyE8fsZwgmlmUd6fdtur5-qtHVRWv11a8qx7GT9a9f43F-DT0iUFDQoEFiZ4/s200/reves.jpg" width="200" /></a></div><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1AS6pCLmdO_co58jy4ckFFxsQI96A9geJGa7McAXLKNZxrjTxrflfRhw651JmSuGSPqzHWvlRCuGWAaaPYPzVuvEBywevUoDpMCC5HwubuoNb0RjXKmcIvZtBR61CZ30hFheOSCBqFZDL/s1600/clear.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1AS6pCLmdO_co58jy4ckFFxsQI96A9geJGa7McAXLKNZxrjTxrflfRhw651JmSuGSPqzHWvlRCuGWAaaPYPzVuvEBywevUoDpMCC5HwubuoNb0RjXKmcIvZtBR61CZ30hFheOSCBqFZDL/s200/clear.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEEC3Q93rYwwUgpTYfTXI8z-Fk0B22qxcDpkJO7XoMfxZQinszeyRzSZmZtN2oVBgmw05I9zikqSGfEOKpehpgGKLmNSP381tFL5_nl2_TENs95-JVfU56X0V_taC46AB-r0fVcAoIVRhL/s1600/Carolina+MARIN+01+PS+EuroTeam2010.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEEC3Q93rYwwUgpTYfTXI8z-Fk0B22qxcDpkJO7XoMfxZQinszeyRzSZmZtN2oVBgmw05I9zikqSGfEOKpehpgGKLmNSP381tFL5_nl2_TENs95-JVfU56X0V_taC46AB-r0fVcAoIVRhL/s400/Carolina+MARIN+01+PS+EuroTeam2010.jpg" width="193" /></a></div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_HXeW832K8b6TOOoI1sCuWUu6mSQPu5_9KMYLsjD_K8XEOgJwV-LrWe9xLbAz09oaVJxu7vLLcAx0lnKSNmQD2uPf-_MaO5H2G9DmqIcuBq1FacsG5FXOa78cm8vbZ55pW6NVs5bwtpY/s1600/Badminton.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_HXeW832K8b6TOOoI1sCuWUu6mSQPu5_9KMYLsjD_K8XEOgJwV-LrWe9xLbAz09oaVJxu7vLLcAx0lnKSNmQD2uPf-_MaO5H2G9DmqIcuBq1FacsG5FXOa78cm8vbZ55pW6NVs5bwtpY/s200/Badminton.jpg" width="200" /></a><br />
<div><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><b><u><br />
</u></b></span></span></div></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-91514418652437424122011-02-14T08:09:00.000-08:002011-02-14T09:39:57.647-08:00EL BALÓNKORF Javier Díaz Ruz<div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">El Balónkorf nació en Holanda a principios de siglo. El maestro holandés Nico Broekhuysen en 1902 conforma un pequeño reglamento de un deporte cuyo objetivo esencial fue aportar una posibilidad de acción lúdica en donde pudiesen jugar chicos y chicas simultáneamente. Su nombre proviene del flamenco Korfball, en donde "Korf" significa "cesto". En la Olimpiada de Amberes (1920) fue deporte de exhibición aunque no forma parte del programa olímpico. Actualmente lo practican en todos los países del mundo, también en España donde comenzó a jugarse en Marbella extendiéndose poco a poco al resto de España. Hoy se practica con gran nivel en Cataluña cuya selección ha obtenido triunfos internacionales importantes. </span> </div><div style="border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color windowtext; border-style: none none solid; border-width: medium medium 1pt; padding: 0cm 0cm 1pt;"><div class="MsoNormal" style="border: medium none; margin-top: 6pt; padding: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">1. OBJETIVOS</span></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">Al estudiar este tema pretendemos que consigas:</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">- Conocer los elementos técnico-tácticos y reglamentarios básicos del Balonkorf, comprendiendo su aplicación en situaciones de juego real y colaborando con sus compañeros en la elaboración y puesta en práctica de las actividades.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div style="border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color windowtext; border-style: none none solid; border-width: medium medium 1pt; padding: 0cm 0cm 1pt;"><div class="MsoNormal" style="border: medium none; padding: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">2. REGLAMENTACIÓN, INSTALACIONES Y MATERIAL</span></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">La reglamentación básica que te va a permitir conocer los aspectos normativos de este deporte, así como el material utilizado y su instalación, es la siguiente: </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">- La composición de los equipos es mixta, participando 4 chicos y 4 chicas por cada equipo. Esta norma permite contemplar desde su reglamentación un aspecto muy importante y que debemos trabajar desde la educación. Nos estamos refiriendo a la coeducación, en donde los chicos y las chicas actuáis de forma colaborativa y participando con las mismas normas y persiguiendo el mismo fin. </span> </div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>El campo está dividido en dos mitades de forma que dos chicos y dos chicas se situarán en cada mitad.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span> Cada chico de un equipo cubrirá a otro chico del equipo contrario, lo mismo ocurre con las chicas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Los jugadores no pueden salirse de la mitad del campo que tienen asignada.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>El objetivo del juego es pasar el balón por el cesto, de arriba abajo. Cada vez que lo consigamos nos anotamos 1 punto.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Cuando el marcador señale un tanteo par, los componentes del equipo cambiarán sus funciones, es decir, los cuatro jugadores/as que actuaban de defensa pasarán a actuar en ataque y viceversa.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>El partido comienza con un saque desde el centro del campo realizado por un jugador atacante.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>El jugador que está en posesión del balón no se puede mover, deberá botarlo, pivotar, tirar a cesto o pasar a un compañero, aunque si puede dar el paso necesario para saltar y lanzar a cesto. Sus compañeros si pueden moverse dentro de su mitad para conseguir la mejor posición de juego posible.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Cada vez que se consigue un tanto se realizará un saque desde el centro del campo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Al tirar a cesto hay que realizarlo en salto y con ambas manos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>La duración del partido es de dos tiempos de 30’ con un descanso de 10’.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">No está permitido:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Tocar a un jugador del otro equipo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Actuar con violencia.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Lanzar al cesto un jugador que actúa de defensa.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Tocar el balón con los pies.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Marcar a un jugador del otro sexo, o a uno que ya está marcado.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal;"> </span>Entregar el balón en las manos del compañero, deberemos pasárselo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">Estas infracciones serán penalizadas con tiro libre y será efectuado por un jugador del equipo perjudicado desde el lugar donde se cometió la falta, no se podrá acercar ningún jugador a menos de 2,5 metros.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">Se considera penalti cuando la infracción se realiza a un jugador en clara acción de tirar a cesto y anotar un punto, se lanzará desde el punto de penalti, en salto y a 2,5 metros del cesto y de cualquier jugador. <img align="left" border="0" height="169" src="http://iesmimoz.educa.aragon.es/EdFisica/libroweb/dibuweb/korf/8bkorf.bmp" width="243" /></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: Comic Sans MS; font-size: 12pt;"> <img align="right" border="0" height="190" src="http://iesmimoz.educa.aragon.es/EdFisica/libroweb/dibuweb/korf/4bkorf.bmp" width="366" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: justify;"><b> <span style="color: black; font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;"> Instalaciones y material</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0.0001pt 106.2pt; text-align: justify;"><u><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">Postes</span></u><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">: están situados a 6,5 metros de la línea de fondo y tienen una altura de 3,5 metros.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0.0001pt 106.2pt; text-align: justify;"><u><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">Balón</span></u><span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: 9pt;">: sirve el de fútbol.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> <iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/-rzry_voJAE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-80348626852410795552011-02-05T09:56:00.000-08:002011-02-05T09:56:22.728-08:00El Softbol (el pequeño beisbol)<span style="color: blue;"><strong> <span style="color: #f1c232; font-size: large;"><< EL SOFTBOL >></span></strong></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><strong>¿Qué es el softbol?</strong></span><br />
<span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">El sóftbol podría considerarse el hermano pequeño del béisbol. Este deporte, casi por completo inexplorado en España, es practicado mayoritariamente por las mujeres. Se parece por completo en cuanto a la disposición y el equipamiento a su pariente, aunque se diferencia sobretodo en su concepto estratégico: la duración de los juegos -que es de unas tres horas en el béisbol y de unas dos en el sóftbol-, el número de entradas, las dimensiones del terreno de juego o la forma de lanzar el pitcher.</span><br />
<div class="texto"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">El sóftbol comenzó a ganar seguidores porque se podía practicar en lugares más pequeños y porque era un deporte más divertido: duraba menos tiempo y requería mayor velocidad ya que las distancias eran más cortas.</span><span style="color: windowtext; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"> </span></div><div class="texto"><span style="color: windowtext; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"><span style="color: blue;"><strong>¿Como se juega?</strong></span></span></div><span style="color: windowtext; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"><span style="color: blue;"><div class="texto"><span class="texto1"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Un partido de sóftbol esta formado por de siete entradas. En cada una de ellas, cada equipo -constituido por nueve jugadores- batea y defiende una vez. </span></span><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"></span></div><div class="texto"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">En la fase de defensa, cada una de las jugadores ocupa una posición: <i>pitcher</i> (lanzador), <i>catcher</i> (receptor), primera base, segunda base, tercera base, <i>shortstop</i>, <i>leftfield</i> (exterior izquierda), <i>centerfield</i> (exterior centro) y <i>rightfield</i> (exterior derecha).</span></div><div class="ladillo"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-size: 8.5pt;">La bola que lanza la pitcher tiene que pasar por encima de la base llamada home e ir dirigida entre las rodillas y las axilas del bateador. Si la pelota pasa por esa zona y el bateador no la golpea o la bola hace contacto con su cuerpo, el árbitro cantará <i>strike</i>. Si no pasa por esa zona y el bateador no mueve el bate, el árbitro cantará bola.</span></div><div class="texto"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Cuando el bateador impacta la bola y la manda dentro del campo tiene que correr hacia primera base. Si ha mandado la bola lejos puede seguir corriendo hacia segunda base, tercera e incluso hasta la home. Si alcanza la home consigue una carrera. Los bateadores previas pueden estar en bases por delante de ella y podrán corrrrer a su vez con destino a la home.</span></div><div class="texto"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Si la pitcher lanza cuatro bolas mal o golpea al bateador con la pelota, dicho bateador avanza directamente a primera base. Si el lanzador realiza tres strikes (bolas bien lanzadas a las que el bateador no atiza), la bateadora queda directamente eliminada.</span></div><div class="texto"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Los jugadores que defienden en el campo tienen que eliminar al bateador pisando la base hacia la que se dirige o tocándola con la bola dentro del guante antes de que llegue el bateador. También la eliminan cogiendo la bola de aire, lo que es llamado fly.</span></div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Cuando se eliminan a tres jugadores, el equipo que defiende pasa a batear. Gana el equipo que más carreras ha conseguido al final del encuentro. </span></div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"><strong><span style="color: blue;">Procedencia del Softbol</span></strong></span></div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Para estar al tanto de cuándo apareció el sóftbol, hay que saber cuándo surgió el béisbol. Los comienzos del béisbol datan de finales del siglo XVIII, aunque la primera asociación de jugadores profesionales se instaurara en Estados Unidos en 1871.</span></span></div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7weJZo2Aqf6JzC7JUh995ZJdNqKjnmBer2qsEU4prTPlux2RBQXpr2Q1kbdME18ucK2X-nBgHbqMhggmYWpttWywYR8uMy0WMhIGGAF9x1A3afhI5G4FFJXY7KdFUmGrBDvdxAVqb219H/s1600/Image286.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7weJZo2Aqf6JzC7JUh995ZJdNqKjnmBer2qsEU4prTPlux2RBQXpr2Q1kbdME18ucK2X-nBgHbqMhggmYWpttWywYR8uMy0WMhIGGAF9x1A3afhI5G4FFJXY7KdFUmGrBDvdxAVqb219H/s320/Image286.jpg" width="320" /></a></div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">campo de softbol (medidas y puestos)</span></span></div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><br />
</div><div align="left" class="texto" style="text-align: left;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;"><span style="color: windowtext; font-size: 11pt; mso-bidi-font-size: 7.5pt;">Juan Carlos González Lora - 2ºBach D</span></span></div></span></span>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-19974036359871665382011-01-21T09:35:00.000-08:002011-01-21T09:35:51.783-08:00juego ultimateINFORMACION SOBRE ULTIMATE<br />
Ultimate (también llamado Ultimate Frisbee en referencia a la marca comercial) es un deporte competitivo sin contacto entre jugadores que es jugado en equipos con un disco volador de 175 gramos. El objetivo de este juego es anotar puntos haciendo pases con el disco entre los jugadores hasta llegar a la zona de anotación del otro equipo, similar a como lo hacen en la zona de anotación en Fútbol Americano o en el Rugby. Los jugadores no pueden correr mientras tengan el disco en las manos. El Ultimate es distinguido por su principio del "Espíritu de Juego" o Principio del juego justo, su alto rendimiento, y la alegría del juego<br />
OBJETIVO<br />
El objetivo del Ultimate es anotar puntos recibiendo o realizando pases a los compañeros de equipo hasta llegar a la zona de anotación del oponente. El ganador de un partido es quien anota una mayor cantidad de puntos en un tiempo determinado o el que anote cierto número de goles más rápido<br />
EQUIPO<br />
Regularmente el Ultimate es jugado por 2 equipos de 7 jugadores cada uno. En partidos informales, el número de jugadores puede variar dependiendo del tipo de juego. No hay un límite en el número de sustituciones, pero solo se pueden hacer cuando alguno de los 2 equipos anote un punto y los equipos pueden generalmente tener alrededor de 20 jugadores en su lista en un torneo importante. Una escasez de jugadores puede forzar a equipos a jugar el juego entero sin sustituciones, una condición conocida como salvaje o ironman<br />
<iframe title="YouTube video player" class="youtube-player" type="text/html" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/KJfZyisoPWw" frameborder="0" allowFullScreen></iframe>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-76695608602088838062011-01-19T09:34:00.000-08:002011-01-19T09:36:09.500-08:00INICIO LIGUILLA INTERNA FUTBOL SALA 2 E.S.O.<p$1>El dia 21 de enero comienza el esperado encuentro que da inicio a la liguilla de futbol sala de 2 de E.S.O., se enfrentaran LOS FUJITIVOS contra TONTERIAS SI, PERO LAS JUSTAS.<br />
<p$1>La liga terminara el dia 11 de febrero, dias despues empezara la liga de 3º de ESO (si no hay suficientes equipos la liga sera de 3º y 4º). <br />
<p$1>Cualquier duda sobre la liga consultar a Rafa Luque, José Mª Villarino (Villa), Jóse D. Márquez (jose).<br />
<p$1><p$1><p$1><embed allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" height="765" src="http://www.box.net/embed/bs2m4t0hftrqy76.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="850" wmode="opaque"></embed></p$1></p$1></p$1></p$1></p$1></p$1>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-36807797811086985142011-01-12T06:50:00.001-08:002011-01-12T08:44:24.856-08:00Partido de Voleibol Navidad 2010: Profesores vs Alumnos<link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CJesus%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CJesus%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso" rel="Edit-Time-Data"></link><o:smarttagtype name="metricconverter" namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags"></o:smarttagtype><style>
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<div class="MsoNormal">El día 22 de diciembre, después de jugarse el partido de fútbol entre los alumnos de la optativa de 2º Bach. contra los profesores, se jugó también el partido de voleibol como viene siendo habitual en estos últimos años. El partido estuvo igualado durante casi todo el encuentro. El primer set se lo llevaron los alumnos con un resultado muy equilibrado, 28-26. El segundo set se puso cuesta arriba para los alumnos tras un comienzo de 0-<st1:metricconverter productid="8 a" w:st="on">8 a</st1:metricconverter> favor de los profesores, aunque consiguieron igualar el set que se llevarían los profesores con un marcador de 20-25. El tercer set estuvo equilibrado hasta final de set, cuando tras 7 puntos seguidos los profesores consiguieron el resultado favorable de 22-25 con el que ganaron el partido 2 sets a 1.</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisRcKfWli_dYVPynkZkpxYIeDt2jsrRTUiirzy5bfq0KqMmQO65y-tU54g9Mm-6KpN1LLa5pUTuhd2qQIoPUNp1bDBuZNlLU-pUt4DQQ7zOuA8qRGJODKIT_Ks3RXo4B2G9lgVA9IWED3B/s1600/IMG_0111.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisRcKfWli_dYVPynkZkpxYIeDt2jsrRTUiirzy5bfq0KqMmQO65y-tU54g9Mm-6KpN1LLa5pUTuhd2qQIoPUNp1bDBuZNlLU-pUt4DQQ7zOuA8qRGJODKIT_Ks3RXo4B2G9lgVA9IWED3B/s320/IMG_0111.JPG" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Los profesores que participaron en el partido fueron: Rafa Luque, José Luis, José Eduardo, Manolo, Juan Antonio Muñoz, Javier Blasco…</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEslNBZfIXRSYPBVOqQBwtxk_0vsjzvl81_wpaKWndWSmczo_rMFoxm2ska1NHSei2KZL_G_St0xmtyBu1r4RQOnoVeqtbj2VEJ6LRrDum0F5QNf4V7EyEhaemxGvFP0VnbK3_mY04rn4e/s1600/IMG_0109.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEslNBZfIXRSYPBVOqQBwtxk_0vsjzvl81_wpaKWndWSmczo_rMFoxm2ska1NHSei2KZL_G_St0xmtyBu1r4RQOnoVeqtbj2VEJ6LRrDum0F5QNf4V7EyEhaemxGvFP0VnbK3_mY04rn4e/s320/IMG_0109.JPG" width="320" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"></div><div class="MsoNormal">Los alumnos que participaron fueron: Jesús Martínez, Javier Díaz, Antonio López, José María Villarino, María Ceballos, Rafa González, Chávez, José David Márquez, Miguel Ángel López, Antonio Caro, David Franco, Manuel Romero y Araceli.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnR7gR7A71zpd1G81Z-W3lXTj2lwNLt2s_wJ7k7-99fG1Q4P5kEQ7P-NkgYWFQt6X9j9yUSRkM0TdiGN24MkusujRD050qszhcGi5bhAlN9O7e1s8OT0Lvh6X8Cucrlw6UqZ_oTuEzzfvH/s1600/IMG_0106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnR7gR7A71zpd1G81Z-W3lXTj2lwNLt2s_wJ7k7-99fG1Q4P5kEQ7P-NkgYWFQt6X9j9yUSRkM0TdiGN24MkusujRD050qszhcGi5bhAlN9O7e1s8OT0Lvh6X8Cucrlw6UqZ_oTuEzzfvH/s320/IMG_0106.JPG" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-55166970974389957922011-01-10T08:23:00.000-08:002011-01-10T08:25:49.333-08:00Partido de Fútbol Sala Navidad 2010: Profesores vs Alumnos<span style="font-size: x-large;">E</span>l día 22 de Diciembre, a las 12:00 horas de la mañana, se disputó un ''partidillo de fútbol'' que se celebra todos los años, en el que participan alumnos de 2ºBach y Profesores. El marcador del partido fue de 7 a 3, con victoria de los alumnos. Aunque el partido en la primera mitad estuvo discutido, en la segunda parte cambió.<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilJb0GGT1ZyHhnZtNWPOrf_QKfFqTeQD8Sa9n9mpREGa_b_YHd5Ju2ykpfn8Ks_gen9C2Y3vGq31PbA1tmkS7frZi_UrnxK6v80XWVJqREjpZITLL39xg6mE0krSJzb_tifbVh6hkxbSl9/s1600/IMG_0103.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; height: 240px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; width: 589px;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilJb0GGT1ZyHhnZtNWPOrf_QKfFqTeQD8Sa9n9mpREGa_b_YHd5Ju2ykpfn8Ks_gen9C2Y3vGq31PbA1tmkS7frZi_UrnxK6v80XWVJqREjpZITLL39xg6mE0krSJzb_tifbVh6hkxbSl9/s320/IMG_0103.JPG" width="320" /></a></div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong> En la foto aparecen: Rafa luque, Jesús López, Juan Antonio, Joselillo, Ernesto Ruiz, Manolo, José Manuel González, Pepe López, José Ortega, Jose Eduardo, Andres Rey, Rafa Caamaño.</strong></div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: left;">El árbitro de este partido fue José David Márquez Ródriguez alumno de 2ºBach A, que poco después jugó en el partido de Volley.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfj5oV-WAwdHvab-HeAyHDW9UjJyeNbVy3ZqtTwPAHuaWwPYlwpWhUIw9E57HnfelnOOqWYJp7dmeA5celMafHJuG7VQDwAwT2Z6BkgFHlGyVjFADDLr1fz9J_ffPlOhssdV2u8TbA19h-/s1600/IMG_0045.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfj5oV-WAwdHvab-HeAyHDW9UjJyeNbVy3ZqtTwPAHuaWwPYlwpWhUIw9E57HnfelnOOqWYJp7dmeA5celMafHJuG7VQDwAwT2Z6BkgFHlGyVjFADDLr1fz9J_ffPlOhssdV2u8TbA19h-/s320/IMG_0045.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong>En la foto aparecen: José David (árbitro) y Carlos López, que no pudo realizar ninguno de los dos partidos debido a una lesión en su rodilla derecha.</strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: blue; font-size: large;"><strong><u>Acta del Partido:</u></strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong>*Alumnos 2ºBach (1ª parte):</strong> Goles:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Juan Carlos González </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Pepe López </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Jose Ortega 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Jaime Rodríguez</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Rafa Caamaño 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Juaniyo López 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Jonathan Trujillo</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWlfz6WOJXEhAo8CozxdVlPpcC1M5W06vvo2QBj2Y2JrXZ_jTv3QpXkr8PUP8JWwR-AjaLF0nKs77UqzPrvuOwBwoVArHJvlLD9tfkIHSi6mvWhMl8m1jSJg0M0liRbni0KEOlTgHlmxuA/s1600/IMG_0077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWlfz6WOJXEhAo8CozxdVlPpcC1M5W06vvo2QBj2Y2JrXZ_jTv3QpXkr8PUP8JWwR-AjaLF0nKs77UqzPrvuOwBwoVArHJvlLD9tfkIHSi6mvWhMl8m1jSJg0M0liRbni0KEOlTgHlmxuA/s320/IMG_0077.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong>*Alumnos 2ºBach (2ªParte):</strong> Goles:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- José Manuel González</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Ernesto Ruiz 3</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Jesús López</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Rafa Gamero</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Pablo Palomero 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Migue López</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong>*Profesores:</strong> Goles: </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Rafa Luque 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Joselillo 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Juan Antonio Muñoz</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Jose Eduardo 1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Manolo</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Juan</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">- Andres Rey (alumno, pero portero de profesores)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">... también participaron algunos más que desconozco su nombre.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6TBnYv5POQE1LzSvePaDUVBBwpHt0j-_o4hnIB9JJaRpgESiRzqanB-dTtz8hrJfBE4AXSYS7GDyIYk-2BLFtW9mLOO0B-MKoxBngRhLoNnE04PlebkWpHPTWyybNnZAUPMaGHE21K_U/s1600/IMG_0074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6TBnYv5POQE1LzSvePaDUVBBwpHt0j-_o4hnIB9JJaRpgESiRzqanB-dTtz8hrJfBE4AXSYS7GDyIYk-2BLFtW9mLOO0B-MKoxBngRhLoNnE04PlebkWpHPTWyybNnZAUPMaGHE21K_U/s320/IMG_0074.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong>Foto Realizada durante el partido</strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-4038825981461687022010-12-18T03:59:00.000-08:002010-12-18T03:59:36.415-08:00Sendero del Río Bailón - Parque Natural de las Sierras Subbéticas<strong>El pasado dia 14 de diciembre realizamos el senderismo por el rio Bailón, en el que fuimos grupos de la optativa de 2º de bachillerato y de 3º de la ESO. El tramo de este senderismo fue:</strong><br />
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<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana;"><br />
<strong>La ruta inicia en la Nava del Picacho de Cabra donde se ubica la Ermita de la Virgen de la Sierra, uno de los espacios protegidos por la ley en todo el territorio nacional, la ruta sigue el recorrido del Río Bailón (el nombre proviene por el accidentado terreno en el que se encuentra) descendiendo hasta llegar al pueblo de Zuheros.<br />
<br />
Desde el picacho de Cabra nos dirigimos al Camino de la Nava, recorriendo un extenso valle completamente plano en dirección norte. Al llegar al cauce del río Bailón cambiamos de dirección, hacia el este, cruzando el arroyo de la Fuenseca nos desviamos por un corto trayecto para visitar la cascada de Las Chorreras, paraje de gran belleza donde el agua del arroyo Fuenseca discurre entre las rocas formando varias cascadas en una caída, y siguiendo el camino de Merchaniega llegamos a la Fuenfría. Desde aquí descendimos hacia el norte, buscando de nuevo el río Bailón. Por el fondo pudimos admirar las impresionantes paredes rocosas y cavidades del Cañón del Río Bailón y siguiendo el curso de agua llegamos a Zuheros.</strong><br />
<br />
<strong>La fauna perteneciente a este paraje (la cual solo vimos cabras y hormigas) son especies animales como jabalíes, zorros, conejos, tejones, martas y comadrejas, entre otros mamíferos así como chovas piquirrojas, grajillas y en algunos casos cuervos.</strong><br />
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<strong>En cuanto a la flora, destacan las encinas, quejigos, cornicabras, espinos, etc. gran diversidad de plantas aromáticas, también destaca el Narciso Bugei, flor que se encuentra en La Nava.</strong><br />
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<strong><img class="rg_hi" data-height="192" data-width="256" height="192" id="rg_hi" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRZyus_ArBiofpgfhgUg8q39JpVE3-UzPmWUIiY72ydagIE-nEu" style="height: 192px; width: 256px;" width="256" /> <img class="rg_hi" data-height="192" data-width="256" height="192" id="rg_hi" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQYqFDcyJapWf1xOLMJ99F_VkGXcIyBnYelOhS0jnmn01IgsHCi0w" style="height: 192px; width: 256px;" width="256" /></strong><br />
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<strong> <img class="rg_hi" data-height="259" data-width="194" height="259" id="rg_hi" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRPeVrgO0gA7kx_NZRbnbCUke0HKuw0-gY763g0BHecUk6WoQYb" style="height: 259px; width: 194px;" width="194" /> <img class="rg_i" data-src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQweQmlh5llXaKTOH10KLfJ75ke6GYz4moXTyaNfpAiVfQ52FHp" data-sz="f" height="200" id="kcV5z8Cm-KfRCM:b" onload="this.style.display='inline';google.stb.csi.onTbn(0, this)" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQweQmlh5llXaKTOH10KLfJ75ke6GYz4moXTyaNfpAiVfQ52FHp" style="display: inline; height: 200px; width: 150px;" width="150" /></strong><br />
<br />
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<strong>+ Inicio: 1 km. antes de Ermita de la Sierra (Cabra).<br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">+ Final: Zuheros (640 m. en la plaza).</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">+ Longitud: 11 km (aproximadamente).</span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">+ Tiempo: 4 horas 30 minutos (a pie).</span></strong><br />
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<strong>Trabajo realizado por:</strong><br />
<br />
<strong>José Manuel González Lora y Rafael J. Gamero Corral</strong><strong><br />
</strong><br />
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</span></span>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-4586979511603160772010-12-13T09:05:00.000-08:002010-12-13T09:05:42.808-08:00SAQUE DE MANO ALTA O DE TENIS<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Introducción</u>:</span></b><br />
<b></b><br />
<div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 18px;"><br />
</span></b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Para su ejecución el jugador se coloca frente a la <nobr id="epl_kw_cfa010f10016a577_44">malla</nobr> con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una <nobr id="epl_kw_cfa010f10016a577_45">distancia</nobr> de separación de la línea final que esté de <nobr id="epl_kw_cfa010f10016a577_46">acuerdo</nobr> fundamentalmente con la fuerza que le <nobr id="epl_kw_cfa010f10016a577_47">vaya</nobr> a imprimir al balón. Luego lanza el balón con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dará uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo. El golpe al balón debe hacerse por la parte ínfero posterior si se le quisiera imprimir una rotación al balón de tal forma que su trayectoria sea parabólica, io en el centro posterior cuando la intención es que el balón lleve una trayectoria indeterminada lo que se <nobr id="epl_kw_cfa010f10016a577_48">conoce</nobr> con el nombre de saque flotante.</span></b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman';"><b></b></span></b></div><div style="background-color: white; display: inline !important; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></b></b></div><br />
<div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman';"><b></b></span></b></div><div style="background-color: white; display: inline !important; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para concluir, queremos señalar, que cuando un equipo tiene el saque a favor, sus jugadores deberán adoptar una posición determinada, que les permita defenderse sin mayores dificultades del posible ataque contrario, dependiendo dicha posición o formación del sistema empleado bien, si se juega con el jugador número seis adelantado o atrasado.</span></b></b></div><br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></b></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<u>Posibles variantes del saque</u>:</span></b></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></b></b></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1.<u>Saque con potencia de tenis</u>:</span></b></b></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>Indicaciones:</b></span><br />
<br />
<div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>El balón se lanza al aire hacia delante y sin rebasar al sacador.</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>Si el balón no se lanza correctamente no se debe golpear; se repetirá de nuevo.</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>El balón se golpea con la mano firme.</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>Al adelantar la pierna trasera se obtiene en el golpe y un mejor equilibrio una vez efectuado éste.</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b><br />
</b></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b></b></span></span><br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b></b></span></b></span></div><div style="background-color: white; display: inline !important; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><b>2.<u>Saque flotante de tenis</u>:</b></b></span></div><br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;">Se utiliza cuando no se tiene un saque salto potente. Es un saque muy efectivo que se debe utilizar más por los jugadores de voley playa ya que los jugadores que provienen del voleibol de cancha están menos acostumbrados a recibir estos saques. Este saque se realiza con los píes en el suelo, en caso de ser diestro con la pierna izquierda adelantada y viceversa. El codo deberá estar siempre más alto que el hombro y la mano deberá estar dura y bien cerrada siendo el golpe seco y duro.</span></b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Indicaciones:</b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Es muy importante, que el brazo, al golpear el balón esté completamente estirado y firme.</b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>-<u>Imágenes del saque de tenis</u>:</b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><img alt="Saque de tenis" src="http://www.sierradesanpedro.org/edufis/contenidos/voley/imagenes/image014.jpg" /></b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><img src="data:image/jpg;base64,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/></b></span></div><div style="background-color: white; margin-bottom: 9px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 9px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><img src="data:image/jpg;base64,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" /></b></span></div><br />
<br />
<div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>-<u>Vídeos de demostración de los saques que hemos explicado</u>:</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=DdTeY9y0rWA&feature=related"><b>http://www.youtube.com/watch?v=DdTeY9y0rWA&feature=related</b></a></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=HHM5-zP3J04&feature=related"><b>http://www.youtube.com/watch?v=HHM5-zP3J04&feature=related</b></a></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif;"><b>Hasta aquí el saque de tenis.</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: normal;"><br />
</div><div style="font-family: arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: normal;"><br />
</div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-70818298250734132822010-12-09T12:31:00.000-08:002010-12-10T09:44:18.491-08:00REMATE DE VOLEIBOL<div align="center" style="text-align: center;"><em><b><u>INTRODUCCIÓN</u></b></em></div><br />
El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa contraria.<br />
<br />
<div align="center" style="text-align: center;"><strong><i><u>PASOS A SEGUIR PARA REALIZAR EL REMATE</u></i></strong></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Wingdings;">1º </span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES;">Se golpea el balón en su parte superior, procurando hacerlo cuando alcance la máxima altura.</span></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Wingdings;">2º </span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES;">Se debe impulsar con las dos piernas.</span></div><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">3º Se dan, al menos, dos pasos previos. Dependiendo de la mano de golpeo.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"><em><b><u><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">TIPOS DE REMATES</span></u></b></em></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><b><i><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"> Remate de balón alto:</span></i></b></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">Es un pase con una trayectoria parabólica acentuada. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">El inicio de la carrera coincide con el punto de máxima elevación del balón, ya que desde ese momento el jugador puede predecir la trayectoria descendente del balón y calcular el punto de encuentro con él. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">La batida, por tanto, se realizará durante la trayectoria descendente de la parábola. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b><i><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">Remate en corta:</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"> </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">Se trata de golpear al balón durante el recorrido ascendente de la trayectoria del pase. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">La batida se produce inmediatamente en el momento que el colocador coloca el balón, de manera que coincida el momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la elevación del rematador.</span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwuXbiIj4gEmwuyc5eyVApc1NZ9xKiMrnDNCwvxCXKs7L0gFJyANVgH6swCvjPfrdSHUMIClkgClH02GnN_FLX8WfNQ1TQgOtRXY5HzhEF_EMm6ElRJpz6997KRBkPVctH49wlNOrquQDM/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwuXbiIj4gEmwuyc5eyVApc1NZ9xKiMrnDNCwvxCXKs7L0gFJyANVgH6swCvjPfrdSHUMIClkgClH02GnN_FLX8WfNQ1TQgOtRXY5HzhEF_EMm6ElRJpz6997KRBkPVctH49wlNOrquQDM/s400/1.JPG" width="400" /></a></span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><b><i><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"> Remate en semicorta:</span></i></b></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">Es un intermedio entre el remate de balón alto y el remate en corta. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">El momento en que el balón sale de las manos del colocador debe coincidir con el último paso (paso largo) de la batida. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">La batida se produce cuando el balón ha recorrido un metro, aproximada mente, en su trayectoria ascendente. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"></span> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLYdUKKVW6lRh1PbjL_Y0Kgels_IPgY4G_XvJyIpBILSyIcDhWQtqPZM3AELwi6YIESLJtpfI2ZQ1NwmVUQi9zaQf5VckoErv2d9z0RMQLD2vlpR2DZklaJGmFDjml7P_WBTjgtNH0qC-N/s1600/2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLYdUKKVW6lRh1PbjL_Y0Kgels_IPgY4G_XvJyIpBILSyIcDhWQtqPZM3AELwi6YIESLJtpfI2ZQ1NwmVUQi9zaQf5VckoErv2d9z0RMQLD2vlpR2DZklaJGmFDjml7P_WBTjgtNH0qC-N/s400/2.bmp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"></span></div><div style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b><i><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">Remate en tensa:</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"> </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre el balón (tensa). </span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"> Normalmente suelen ser pases rápidos a larga distancia. </span></div><div style="margin-left: 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Courier New"; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">o<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;">El último pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el momento en que el balón inicia la salida de las manos del colocador. </span></div><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><br />
<u><em><strong>DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL REMATE</strong></em></u></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHABmlYVh3MOeafBBS9GYkMZCo4f_CiUU401zGQGua6xE_V7Sua462KP9PCzvYBERHJrJaHk9du0ZvktSz7cUlDb5Ugc3mmBRm2o-3F1B1bsCiSijLPgZ72Rdug6Vp8znvoAvRFV23OeJT/s1600/3.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHABmlYVh3MOeafBBS9GYkMZCo4f_CiUU401zGQGua6xE_V7Sua462KP9PCzvYBERHJrJaHk9du0ZvktSz7cUlDb5Ugc3mmBRm2o-3F1B1bsCiSijLPgZ72Rdug6Vp8znvoAvRFV23OeJT/s400/3.bmp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><u><em><strong>VÍDEO DEMOSTRATIVO DE UN REMATE DE VOLEIBOL</strong></em></u></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="text-align: center;"></div><span lang="ES" style="font-family: "Eras Light ITC"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES;"></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><shape alt="" id="_x0000_i1027" style="height: 186.75pt; width: 370.5pt;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:href="http://www.efdeportes.com/efd121/remate03.gif" src="file:///C:\Windows\Temp\msohtml1\11\clip_image003.gif"></imagedata></shape></div><div align="center"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Moz1FxtbJlg?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Moz1FxtbJlg?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-29287295604091334882010-12-09T09:45:00.000-08:002010-12-09T09:45:24.098-08:00TOQUE DE ANTEBRAZOS<br />
<br />
Tanto en el voleibol femenino como en el masculino es uno de los principales gestos<br />
<br />
técnicos dada la triple función que tiene asignada:<br />
a) como pase en el juego de transición.<br />
b) como recepción del saque.<br />
c) como defensa del ataque.<br />
<br />
Su enseñanza debe comenzar desde muy temprano, paralelamente pase de dedos, pero remarcando también desde el 1º momento que el pase de antebrazos no debe invadir el campo del pase de dedos, especialmente en lo que respecta a la colocación con lo cual pasaría a convertirse en un elemento negativo para el juego individual y colectivo.<br />
<br />
Siempre debemos anticipar el recorrido, por lo tanto el dónde - cómo caerá la pelota, son elementos muy importantes para poder realizar un buen pase de abajo, esto esta directamente relacionado con las características del deporte que es un deporte de situación total, y la importancia de saber " leer " (percepción), elaborar la respuesta (respuesta técnica) y ejecutarla correctamente (dar un buen pase de abajo). Todo esto se trabaja con pases con desplazamientos previos, con pelotas de diferentes vuelos previos, y recorridos imprevistos y cada vez más complejos.<br />
<br />
Si se observan detenidamente, veremos que algunos equipos tienen jugadores que utilizan técnica diferentes, con variantes en las flexiones de las piernas, posición de los brazos y hasta un distinto movimiento al golpe en sí. <br />
<br />
TOQUE DE ANTEBRAZOS HACIA DELANTE<br />
<br />
Es el toque de antebrazos más utilizado en la defensa y en la recepción ya que es el más preciso. Debemos tener en cuenta que en este gesto el jugador se coloca de frente al balón (o todo lo de frente posible), para poder recibir o defender correctamente.<br />
<br />
De esta forma el jugador está orientado hacia el colocador, y con una buena técnica puede conseguir una defensa y recepción que permita la construcción de un buen ataque. <br />
<br />
TÉCNICA<br />
<br />
1. La colocación de los pies debe ser correcta: uno más adelantado que el otro, con una separación que asegure una buena base de sustentación y a la vez una salida veloz (se estima que dicha separación es igual al ancho de hombro)<br />
<br />
2. Las piernas deben estar flexionadas. Los ángulos formados por pantorrilla – muslo - tronco, y tronco - brazos son más o menos iguales, lo que hará que en el momento del impacto los brazos y los cuadriceps estén paralelos.<br />
3. La cadera baja, y el tronco levemente inclinado hacia adelante, y pronunciando<br />
"una joroba"<br />
<br />
4. Los brazos deben estar extendidos, lo más juntos posibles, las muñecas rotando sin exagerar, buscando que los antebrazos queden unidos y formando la mayor superficie plana hacia arriba (similar a una pared)<br />
<br />
5. Las manos se colocan una sobre otra, con ambas palmas hacia arriba, y se cierran con los pulgares juntos, sin rigidez pero lo suficientemente bien como para que no se suelten en el momento del impacto de la pelota <br />
<br />
6. Las muñecas deben estar a la altura de los brazos sin bajar los dedos, ya que de lo contrario se entorpece un poco el movimiento, lo único que se mantiene rígido son los codos.<br />
<br />
7. El primer contacto con la pelota se produce a nivel de la cintura y por delante de<br />
las rodillas<br />
<br />
8. La habilidad es conducir la pelota con el tren superior, y no golpearla<br />
bruscamente<br />
<br />
9. Intentar tener la pelota delante del cuerpo, y de no sacar los brazos y dirigir la<br />
pelota con el trabajo de hombros.<br />
<br />
10. El peso del cuerpo en el momento del golpe, debe estar sustentado en la pierna<br />
de adelante.<br />
<br />
11. El pase se realizará con los brazos extendidos, al frente y ligeramente oblicuos.<br />
<br />
12. Se inicia el movimiento de abajo hacia arriba, el mismo parte de los pies, llegando a las piernas. Se levanta la cadera y el tronco, se inicia una elevación de los brazos extendidos (no más allá del ombligo), realizando el toque con los antebrazos<br />
<br />
13. Al golpear todo el peso del cuerpo se sostiene con la pierna de adelante. En definitiva es una serie de movimientos sucesivos de abajo hacia arriba (en cadena). <br />
<br />
<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/1x59sBcr2CU?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/1x59sBcr2CU?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-2024256419145581042010-12-09T07:51:00.000-08:002010-12-09T07:51:32.455-08:00TÁCTICAS DE VOLEIBOLEn este apartado veremos las tácticas que se utilizan en voleibol. Veremos dos tipos de tácticas:<br />
SISTEMA DE RECEPCIÓN DE SAQUE. Hay dos:<br />
<br />
-La primera sistema en W. El jugador delantero que está en el centro no recibe a no ser que sea imprescindible ya sea para evitar un punto en contra o porque el balón valla a caer muy pegado a la red, si no es así se deja pasar para que reciba uno de los de atrás.<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=sYVX-ZMj1sI"></a><br />
<br />
-La segunda sistema de recepción con cuatro jugadores. Estos jugadores se aproximan un poco más a la red( sist. en copa o semicírculo). Este sistema de recepción conlleva un juego muy rápido devido a que el rematador que está pegado a la red no recibe, entonces los jugadores pueden hacer una rápida colocación y un rápido remate.<br />
<br />
SISTEMA DE ATAQUE. Hay tres tipos:<br />
<br />
-En el primero cada turno coloca un jugador distinto pasando todos por la posición nº 3 para colocar.<br />
<br />
-Sistema ofensivo 4:2. 2 colocadores y 4 rematadores. Cuando se saca el colocador delantero se pasa al centro para colocar a izquierda o derecha, ganando que el rematador tenga más espacio para rematar,al bloqueador del equipo contrario le es más difícil bloquear pues debe desplazarse a uno de los extremos, además si bloquea es probable que el balón salga fuera.<br />
<br />
- Sistema de penetración u ofensivo 5:1. Si el colocador está zaguero, puede rematar cualquiera de los 3 delanteros. Después del saque el colocados zaguero penetra hasta el centro de la red. Este colocador zaguero puede estar colocado inicialmente a izquierda, derecha o el centro, pero sienpre penetra hacia el centro de la red como he mecionado anteriormente.<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=-TjIBVzPxjk"></a><br />
(En este vídeo se puede ver claramente lo explicado anteriormente)Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-48372522003348252962010-12-06T06:00:00.000-08:002010-12-06T06:00:39.425-08:00Voleibol - Toque de dedos<div style="text-align: justify;">Toque de dedos: es la básica y la más utilizada para el pase de colocación debido a la ventaja que permite controlar el balón con las manos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Posición inicial: el jugador tiene que estar preparado en la posición antes de golpear el balón. El apoyo de pies se produce firmemente, con las piernas ligeramente mas separadas que la anchura de las caderas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima y delante de la cara.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desarrollo de la técnica: el balón es impulsado con una acción de flexión y extensión de los dedos, a modo de amortiguador que absorbe y repele el balón sin agarrarlo ni sujetarlo. Los brazos adquieren una forma de rombo, con los codos abiertos y las palmas de las manos enfrentadas entre sí, dedos abiertos y pulgares hacia la boca. El golpeo se efectúa delante y encima de la cabeza, exclusivamente con las yemas de los dedos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Forma correcta para efectuar el toque de dedos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://cms7.blogia.com/blogs/4/4e/4es/4esob1/upload/20090514161521-posicion-de-manos.png">Enlace 1.</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.antiguasexi.es/departamentos/edufisica/imagenes/volei.jpg">Enlace 2.</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.fevochi.cl/wp-content/uploads/2010/02/voley_dedos_001.jpg">Enlace 3.</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=khL3RyljvSc">Demostración del toque de dedos.</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A continuación veremos recursos que se pueden hacer en el toque de dedos:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=f74BLAWdnls&feature=related">Toque de dedos hacia atrás</a>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Otro recurso del pase de dedos es hacerlo hacia atrás, fíjate dónde te tienes que colocar. El balón está encima de ti, no tan adelante como en el pase normal.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=C8tkXhh7H00">Toque de dedos lateral.</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=II-yGJPAH94">Toque de dedos en salto.</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El toque de dedos podemos hacerlo también en salto. Esto dará mayor dinamismo y rapidez al juego. La técnica es muy parecida, pero el golpeo se hace en el aire.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hasta aquí el toque de dedos y sus recursos en el voleibol.</div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-1742341153465641052010-12-06T05:50:00.000-08:002010-12-06T05:54:38.111-08:00Orígenes de la maratón<div style="text-align: justify;">En primer lugar se ha de decir que antes de adentrarnos en el desarrollo de lo que constituye hoy en día la considerada prueba olímpica maratón en necesario remontarnos a sus orígenes . que a la hora de investigar nos podemos encontrar antes dos mitos o leyendas que tratan de justificar el origen y el principio de esta prueba.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div><div style="text-align: justify;">Se cuenta por un lado que el origen de la prueba maratón remonta a el año 490 a.c , en el cual según cuenta la leyenda un soldado griego, que tras conseguir la victoria sobre en ejercito de los persas tuvo que ir corriendo des Maratón ( ciudad muy importante de Grecia) hasta Atenas, recorriendo de este modo un trayecto de 42,4 kilómetros y que tras recorrer esta distancia el soldado consiguió anunciar la gesta de su ejercito y que seguidamente murió de fatiga. Como curiosidad hay que destacar que el soldado que realizó dicha gesta y como ya hemos dicho antes, al llegar a la ciudad de Atenas ,antes de morir , solo pudo decir “NIKE”, que significa victoria en griego, y que de este modo se puede relacionar en parte dicho concepto con la conocida marca de ropa mundial. Niké , también se le atribuye a una diosa griega que era símbolo de velocidad.</div></div><div><div style="text-align: justify;">Una segunda versión, que es considerada en cierto modo menos creíble que la primera que ya hemos comentado, se basa en que; del mismo modo, un solado griego fue mandado a Esparta con el objetivo de pedir ayuda militar y de este modo poder enfrentarse a la invasión de los persas. Según esta leyenda el soldado recorrió una distancia de aproximadamente unos 240 kilómetros desde Atenas hasta Esparta.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aunque mayoritariamente la versión que hoy en día es aceptada por la mayoría de las personas y de la cual se fundamenta el origen de la prueba olímpica maratón se basa en la primera versión , de este modo , haciendo referencia la gran gesta del soldado se creó una competición con el nombre de maratón la cual fue incluida en los juegos olímpicos celebrados en Atenas en 1896.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desde entonces maratón se podría decir que es considerado como una prueba olímpica la cual consiste en recorrer una distancia de aproximadamente 42 kilómetros , como ya hemos comentado dicha prueba olímpica está instaurada en la categoría masculina desde 1896, y bastante más tarde esta se incorporó en la categoría femenina, en 1984.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A parte del origen en el cual se fundamente los aproximadamente 42 kilómetros que hoy en día componen la prueba olímpica maratón es necesario comentar que en 1908, año en el cual se celebraron los juegos olímpicos de Londres la reina estableció sin quererlo una distancia que se aproxima bastante a la instaurada por la leyenda , el objetivo de la reina era ver terminar la carrera se podría decir que por casualidad la distancia establecida por ella constituía un recorrido de 42,100 metros.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Es necesario comentar que la mejor marca conseguida por el momento se debe a</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Haile Gebrselassie , de Etiopía , que consiguió que la prueba maratón del 28 de septiembre de 2008 en Berlín una marca de 2 horas 3 minutos y 59 segundos, y que del mismo modo , en la categoría femenina , la mejor marca fue establecida por la inglesa Paula Radcliffe el 13 de abril de 2003 en el maratón de Londres , marcando un tiempo de 2 horas 15 minutos y 25 segundos, como curiosidad se ha de comentar que el ranking español, está encabezado por Julio Rey con un tiempo de 2h06:56 , y en la categoría femenina nos encontramos a Ana Isabel Alonso que marco una tiempo de 2h26:51.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Del mismo modo es necesario comentar que de la prueba olímpica maratón surgen unas pruebas, que pueden ser denominadas sucesorias de esta y que las integran por ejemplo por las llamadas “Media maratón” y con suelen constituir una distancia variable según las condiciones y categorías de 25 , 10 o 5 kilómetros ,seguidamente surgen de igual forma las denominadas “medio fondo” que constituyen una distancia de 3 o 1,5 kilómetros según las características de estas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estas son algunas anécdotas que nos han dejado los maratones:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• El primer maratón popular del mundo se celebró en Boston en 1897, solo un año después del celebrado en las primeras Olimpiadas de la era moderna. Participaron 18 corredores.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• El maratón popular de Londres de 2005 fue el más multitudinario de la historia, con más de 40.000 participantes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Haciendo referencia a la prueba del maratón de 1912 en Estocolmo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La jornada vivió un calor sofocante y la mitad de los corredores tuvieron que abandonarla exhaustos. En aquella prueba competía por primera vez un japonés que estuvo acompañado por el fundador del Judo, Jogoro Kano. El atleta japones Kamakury a mitad de recorrido se desvió de su camino y fue a parar a una casa en donde sus moradores le obsequiaron con bebidas refrescantes que le ayudaron a reponer sus ya mermadas fuerzas. Pero se debió sentir tan bien que se quedó dormido en la casa de sus anfitriones y despertó al día siguiente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Avergonzado, regresó a Japón a escondidas y no facilitó ninguna explicación a cerca de lo acontecido.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En 1970, el atleta maratoniano, unos cuantos años más crecidito, decidió volver a Estocolmo a terminar lo que había empezado y reemprendió la carrera en el mismo punto donde la dejó en 1912. Consiguió terminar en esta ocasión, pero su marca sólo pasará a la historia como la del atleta que más tiempo ha empleado en cubrir un maratón: 54 años 123 días, 22 horas y 38 minutos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Como curiosidad hay que mencionar la prueba maratón que se celebrará en Palma del Rió que y animo a todos a que participen en ella, la “carrera popular” como es denominada constará de 10 kilómetros de recorrido por el municipio , se celebrará el 6 de diciembre y es la XXVIII carrera popular que se celebra en la ciudad de Palma del Río , para aquellas personas interesadas os dejo el cartel anunciador de la prueba.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Como curiosidad aquí os dejo el testimonio de uno de los pocos españoles que ha participada en los maratones más duros que se han celebrado.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/G6FHNwpHwnw?fs=1&hl=es_ES&rel=0&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/G6FHNwpHwnw?fs=1&hl=es_ES&rel=0&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-40333260225331339552010-11-24T09:52:00.000-08:002011-01-22T07:21:45.809-08:00Final 1ª Evaluación (apuntes y fechas de exámenes)29 de Noviembre - Course Navette.<br />
1 de Diciembre - Examen escrito.<br />
2 de Diciembre - Examen práctico de voleibol.<br />
3 de Diciembre - Examen práctico de voleibol y explicación de trabajo y normas del senderismo.<br />
10 de Diciembre - Senderismo por el río Bailón (Cabra a Zuheros).<br />
<br />
Aquí os dejo los apuntes de los temas vistos. El correspondiente a la resistencia debéis estudiaros el power point que elaboraron vuestros compañeros que dieron la clase.<br />
<br />
Tema 1 - Resistencia. ----- ver el power point y las imágenes de los métodos de entrenamiento.<br />
<a href="http://www.box.net/shared/sdcuqf86xq">Tema 2 - Leyes y Principios del entrenamiento.</a><br />
<a href="http://www.box.net/shared/j3ohlbrv78">Tema 3 - Planificación del entrenamiento.</a><br />
<a href="http://www.box.net/shared/a2gt52v72e">Tema 4 - Voleibol.</a><br />
<a href="http://www.box.net/shared/r1o3jx3v6b">Tema 5 - Senderismo.</a>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-70037879379452814222010-11-20T04:52:00.000-08:002010-12-06T05:43:19.410-08:00Saque de mano baja de Voleibol<div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><u><b><i>El Saque - Situaciòn tècnica - Ejecuciòn - Clasificaciòn</i></b></u></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Debemos tener en cuenta que el saque es un fundamento de ataque, la perfecciòn de un determinado estilo, permite el avance del equipo mediante los saques puntos, es por eso que hay que <b><i>especializar al jugador</i></b> en un saque de acuerdo a sus condiciones fìsicas, tècnicas y anìmicas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1.-<b>Saque bajo mano: Frente a la red.</b> </div><ul><li style="text-align: justify;">El jugador se coloca en la zona de saque frente a la red, con el balòn en las manos a la <b><i>altura de la cintura</i></b>, lo puede soltar y golpear, como tambièn lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. El golpe lo puede hacer a pie firme, caminando o saltando, con la condiciòn de no pisar la lìnea de fondo, ni salirse de la zona de saque. El saque se realiza despuès del silbato del Àrbitro, tiene como màximo <b><i>ocho segundos</i></b> para golpear el balòn.</li>
</ul><div style="text-align: justify;">2.-<b>Saque bajo mano: De perfil a la red.</b> </div><ul><li style="text-align: justify;">El jugador se coloca en la zona de saque de<b><i>perfil a la red</i></b> ( un hombro -derecho o izquierdo en direcciòn a la red), con el balòn en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambièn lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. Al momento de golpearlo <b><i>debe girar la cintura,</i></b> dando frente a la red , para que el balòn se dirija al campo contrario por sobre la red. El balòn se golpea con <b><i>una sola mano</i></b> o con cualquier parte del brazo. Los saque bajo mano son utilizados por jugadores novatos y cuando se requiere colocar los balones a determinada posiciòn del equipo rival. La posiciòn de los pies es la siguiente: una pierna delante con flexiòn-extensiòn al momento de golpear el balòn con la mano tipo cuchara o puño, sin doblar el codo.</li>
</ul><div style="text-align: justify;"> <i><u><b><span style="color: red;">TEORÍA DEL SAQUE BAJO</span></b></u></i></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b>SAQUE DE MANO BAJA O SEGURIDAD</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #000099;"><b>DESCRIPCIÓN GENERAL DEL SAQUE: </b></span></div><div style="text-align: justify;">1.- Los hombros deben de estar paralelos a la red.<br />
2.- El pie contrario al brazo que lanza, ligeramente adelantado.<br />
3.- Las piernas ligeramente flexionadas y con el peso del cuerpo sobre la pierna retrasada.<br />
4.- El balón se coloca a la <a href="http://www.efydep.com.ar/deportes/voleibol/saque.14.jpg"><img alt="" border="0" src="http://www.efydep.com.ar/deportes/voleibol/saque.14.jpg" style="float: right; height: 207px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 215px;" /></a>altura de la cadera.<br />
5.- El brazo que efectuará el saque debe estar extendido, próximo a la pierna y con la mano en forma de "cuchara”.<br />
6.- En esta posición llevamos el brazo atrás paralelo al cuerpo y hacia adelante golpeando el balón con toda la mano (principalmente con el talón), en ese momento se produce una extensión de piernas elevando la cadera y trasladando el peso del cuerpo a la pierna adelantada.<br />
7.- Golpea el balón por debajo.<br />
8.- El movimiento finaliza con un paso hacia adelante.<br />
<br />
<span style="color: #000099;"><b>DESCRIPCIÓN EN FASES DEL SAQUE:</b></span><br />
Realizaremos la descripción de este gesto, teniendo especialmente en cuenta y separando el ANTES, DURANTE y DESPUÉS. </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #009900;"><b>ANTES:</b></span>.Los pies deben estar paralelos con el izquierdo adelantado y orientado hacia donde se desea dirigir la pelota.<br />
.Las piernas en semiflexion, el tronco ligeramente inclinado hacia delante.<br />
.La mano izquierda toma la pelota delante del cuerpo y a la altura de la cadera, frente a la línea del hombro derecho.<br />
.El brazo derecho estará extendido, atrás y con la mano abierta.<br />
<span style="color: #009900;"><b>DURANTE:</b></span>.El contacto con la pelota se realiza con la mano hábil abierta, y con un movimiento pendular del brazo hábil, de atrás, hacia delante y hacia arriba se golpea la pelota con la mano abierta sacándola de la mano que sostiene la misma.<br />
.Las piernas se extienden, pasando el peso del cuerpo hacia la mas adelantada.<br />
<span style="color: #009900;"><b>DESPUÉS:</b></span>.El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.<br />
<br />
<span style="color: #000099;"><b>PRINCIPALES ERRORES QUE SE COMETEN EN LA EJECUCIÓN DEL SAQUE</b></span>:<br />
1 - Al golpear realizar el contacto con la pelota en forma incorrecta.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh31Eu7fY0ttdxt7cb60fQonAkF06O3cI7GMWA4JvCgk4BA1E_orbrf6EQfN4rgxaQ483JWrybRMp7qqCGRA9g1XwMv-4K2XOwOFU_HUWmCKH5vc5dDnO4cFuik78y35xntAR1Zz0n9RRg0/s200/saque+bajo.gif"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh31Eu7fY0ttdxt7cb60fQonAkF06O3cI7GMWA4JvCgk4BA1E_orbrf6EQfN4rgxaQ483JWrybRMp7qqCGRA9g1XwMv-4K2XOwOFU_HUWmCKH5vc5dDnO4cFuik78y35xntAR1Zz0n9RRg0/s200/saque+bajo.gif" style="float: right; height: 144px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 253px;" /></a><br />
2 - No cruzar el brazo que sostiene la pelota sobre el hombro del brazo ejecutor.<br />
3 - La falta de flexión de las piernas, esta situación le resta posibilidades en cuanto a la potencia se refiere, al jugador que ejecuta el saque.<br />
4 - Golpear la pelota con el brazo muy flexionado.<br />
5 - Tener el brazo con una tensión excesiva<br />
6 - La no utilización del balanceo del cuerpo al golpear ocasiona también la falla de potencia en la ejecución del saque.<br />
7 - La falta de coordinación de todos y cada uno de los movimientos sectoriales durante la ejecución del saque lleva a veces a no extender el cuerpo hacia arriba y adelante.<br />
8 - No cuidar que el movimiento del brazo ejecutor sea realizado de forma paralela al cuerpo.<br />
9 - Una mala posición de la mano en el momento del contacto con la pelota.<br />
10 - Pisar la línea de fondo.<br />
11 - Demorarse excesivamente para ingresar al campo de juego, luego de la ejecución del saque.<br />
12 - Apurarse para ejecutar el saque luego de la orden del Arbitro.-<br />
13 - LA FALTA DE CONCENTRACIÓN AL EJECUTAR EL SAQUE MUCHAS VECES AGUDIZA LOS ERRORES ENUNCIADOS PRECEDENTEMENTE.<br />
<br />
<span style="color: #000099;"><b>DEFECTOS A EVITAR EN LA EJECUCIÓN DE LOS SAQUES:</b></span><br />
1 - El desequilibrio.<br />
2 - Apoyos (pies) mal orientados.<br />
3 - Acompañar la pelota, en lugar de golpearla.<br />
4 - Descuidar la concentración.<br />
5 - Adoptar una mala posición inicial antes de la ejecución.<br />
6 - Realizar el golpe a la pelota en el sitio inadecuado (demasiado lejos o demasiado cerca<br />
del cuerpo).<br />
7 - Brazo que da el golpe excesivamente flexionado.<br />
8 - No trasladar el peso del cuerpo de la pierna atrasada a la adelantada.<br />
9 - Falta de concentración (por ej.): pisar la línea final o apresurarse<br />
<br />
<i><b><span style="color: red;"> </span></b></i><u><i><b><span style="color: red;">DEMOSTRACIÓN</span></b></i></u></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/oOa3jPSE3Do?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/oOa3jPSE3Do?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-53598590324961257932010-11-06T04:32:00.000-07:002010-11-14T03:16:38.761-08:00Clases de Comba<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">En la optativa de educación física llevamos varias semanas trabajando con combas. Empezamos con comba individual, haciendo combinaciones de saltos, como por ejemplo cruzando brazos, saltando con una pierna... Después de haber practicado con la comba individual pasamos a la comba colectiva, saber entrar, saltar varias veces y saber salir.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Después de haber practicado estos dos tipos de saltos de comba nos hemos puesto a practicar el salto de doble comba. Rafa, nuestro profesor, nos a dado varios días para que practicáramos el momento en que debíamos entrar y salir, hacer de tornero y hacer saltos y combinaciones, ya que después de que estuviéramos varios días nos examinaría de todo esto.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-dZzIMYUTe531f4bpzuLKWQ4FSx3ijch-Q976Ry_HoWY6kTOEEnQ3jUtV9g2bKLwrfBJcVgvPHK0r6oqml-pteJtxVtqwsj7Wx9rjfBYmtXvguERALic45ztf5zKcp222v3fZa5t9cRa/s1600/Imagen1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-dZzIMYUTe531f4bpzuLKWQ4FSx3ijch-Q976Ry_HoWY6kTOEEnQ3jUtV9g2bKLwrfBJcVgvPHK0r6oqml-pteJtxVtqwsj7Wx9rjfBYmtXvguERALic45ztf5zKcp222v3fZa5t9cRa/s320/Imagen1.png" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-dZzIMYUTe531f4bpzuLKWQ4FSx3ijch-Q976Ry_HoWY6kTOEEnQ3jUtV9g2bKLwrfBJcVgvPHK0r6oqml-pteJtxVtqwsj7Wx9rjfBYmtXvguERALic45ztf5zKcp222v3fZa5t9cRa/s1600/Imagen1.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">El examen ha constado de varias pruebas:</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Saber entrar: 2 puntos</div></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Saber salir: 2 puntos</div></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Dar 10 saltos: 2 puntos</div></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Hacer combinaciones: 2 puntos</div></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Hacer de tornero: 2 puntos</div></div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVzAWJqrpXH8mZ5MSz0yHW5fjrgJN0ZLPStBzPdhOoVCyQS86ORc6qn2_JCruIX6GueSXbubAPoIZBPZuKaPXCno3CI7YGRfYf-1nSiT2ywjZ4fd8hsiS5qssZJA4MRkQl2KbgYP40W43J/s1600/Combas+Opciones.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVzAWJqrpXH8mZ5MSz0yHW5fjrgJN0ZLPStBzPdhOoVCyQS86ORc6qn2_JCruIX6GueSXbubAPoIZBPZuKaPXCno3CI7YGRfYf-1nSiT2ywjZ4fd8hsiS5qssZJA4MRkQl2KbgYP40W43J/s320/Combas+Opciones.jpg" width="320" /></a>Y aquí han terminado nuestras clases de comba. Han sido muy divertidas ya que pasamos un buen rato y nos despejamos por un tiempo. A continuación voy a dejar un enlace con un vídeo en el que se puede ver unas magníficas combinaciones tanto en la doble comba como en la colectiva. Esperamos que os guste.</div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/-8u4TkWpQwQ?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/-8u4TkWpQwQ?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/mOCcgoDAWnw?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/mOCcgoDAWnw?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A continuación de estos videos os dejamos un PowerPoint sobre la comba.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><div id="__ss_5774779" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; width: 425px;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; display: block; margin: 12px 0px 4px;"><a href="http://www.slideshare.net/rluque1980/salto-de-comba" title="Salto de Comba">Salto de Comba</a></strong><object height="355" id="__sse5774779" width="425"><param name="movie" value="http://static.slidesharecdn.com/swf/ssplayer2.swf?doc=comba-101114042335-phpapp02&stripped_title=salto-de-comba&userName=rluque1980" /><param name="allowFullScreen" value="true"/><param name="allowScriptAccess" value="always"/><embed name="__sse5774779" src="http://static.slidesharecdn.com/swf/ssplayer2.swf?doc=comba-101114042335-phpapp02&stripped_title=salto-de-comba&userName=rluque1980" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="355"></embed></object></div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">También hay que decir que algunos de los textos usados los hemos cogido de la Web: </div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="http://www.saltodecomba.com/pindex.html">Club Salto de Comba Montilla</a>.</div></div></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-40339118625345775472010-11-06T04:21:00.000-07:002010-11-27T04:34:23.736-08:00Clasificación liga interna I.E.S Antonio GalaCalendario de la liga interna del Instituto<br />
<br />
<div style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding-bottom: 1pt; padding-left: 4pt; padding-right: 4pt; padding-top: 1pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; text-align: center;"><b><span style="font-size: 11pt;">LIGAS INTERNAS DEPORTIVAS</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; text-align: center;"><b><span style="font-size: 11pt;">I.E.S. ANTONIO GALA</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; text-align: center;"><b><span style="font-size: 11pt;">CURSO 10/11</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; text-align: center;"><b><span style="font-size: 11pt;">CALENDARIO DE FÚTBOL SALA (FS)</span></b></div></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-bottom-style: none; border-collapse: collapse; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; width: 688px;"><tbody>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Encabezadodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">FECHA</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div class="Encabezadodelatabla"><span style="font-size: 8pt;">Deporte</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div class="Encabezadodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">EQU</span><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">IPOS</span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div class="Encabezadodelatabla"><span lang="EN-US" style="font-size: 8pt;">ÁRTIBROS</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 1;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MARTES 26 OCT </span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;"> LOS KEBRANTA GÜESOS</span> – <span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span> <span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºC</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 2;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MIÉRCOLES 27 OCT</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span><span lang="EN-US"> – <span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span></span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºA</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 3;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">JUEVES 28 OCT</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºF</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 4;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">VIERNES 29 OCT</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span><span lang="EN-US"> -<span style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;"> PALMA CITY</span></span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 5;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MARTES 2 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÚESOS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">1ºD</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 6;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MIÉRCOLES 3 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" valign="top" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE </span>- <span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºH</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 7;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">JUEVES 4 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span><span lang="EN-US"> - <span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span></span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºB</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 17.25pt; mso-yfti-irow: 8;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 17.25pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">VIERNES 5 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºF</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 9;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">LUNES 8 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 10;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MARTES 9 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÜESOS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºH</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 11;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MIÉRCOLES 10 NOV </span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" valign="top" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES </span><span lang="EN-US">- <span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span></span><span style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºA</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 12;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">JUEVES 11 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span lang="PT" style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span><span lang="PT"> - <span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span></span><span lang="PT" style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span lang="PT" style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºG</span><span lang="PT" style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 13;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">VIERNES 12 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="Contenidodelatabla" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial; font-size: 10pt;">1ºF</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 17.25pt; mso-yfti-irow: 14;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 17.25pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">LUNES 15 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span><span lang="EN-US"> - </span><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span><span lang="EN-GB" style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-GB" style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">1ºD</span><span lang="EN-GB"></span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 15;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MARTES 16 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÜESOS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">1ºC</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 16;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MIÉRCOLES 17 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span><span lang="EN-US"> - <span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span></span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 17;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">JUEVES 18 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÜESOS</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">1ºG</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 18;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">VIERNES 19 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span> - <span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">1ºA</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 19;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">LUNES 22 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span><span lang="EN-US"> - <span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span></span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">1ºB</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 20;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MARTES 23 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">1ºC</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 21;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MIÉRCOLES 24 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span><span lang="EN-US"> - </span><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE</span></div></td></tr>
<tr style="height: 17.25pt; mso-yfti-irow: 22;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 17.25pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">JUEVES 25 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÜESOS</span> <span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">- </span><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">1ºH</span></div></td></tr>
<tr style="height: 17.25pt; mso-yfti-irow: 23;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 17.25pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">VIERNES 26 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">1ºF</span></div></td></tr>
<tr style="height: 17.25pt; mso-yfti-irow: 24;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 17.25pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">LUNES 29 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 17.25pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">1ºA</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18pt; mso-yfti-irow: 25;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MARTES 30 NOV</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">1ºC</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18.65pt; mso-yfti-irow: 26;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18.65pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">MIÉRCOLES 1 DIC</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span><span lang="EN-US"> - <span style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span></span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">1ºD</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18.65pt; mso-yfti-irow: 27;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18.65pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">JUEVES 2 DIC</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÜESOS</span> - <span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">1ºG</span></div></td></tr>
<tr style="height: 18.65pt; mso-yfti-irow: 28;"><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; height: 18.65pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 111.75pt;" width="149"><div class="Contenidodelatabla"><span style="font-size: 10pt;">VIERNES 3 DIC</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 42.5pt;" valign="top" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">FS</div></td><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 304.75pt;" width="406"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span><span lang="EN-US"> - </span><span style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span><span style="font-size: 10pt;"></span></div></td><td style="background: #e0e0e0; border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; height: 18.65pt; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">1ºB</span></div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 29;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">1º A</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: red; background-origin: initial;">LOS KEBRANTA GÚESOS</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 30;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">1º B</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: lime; background-origin: initial;">EL CRUSTACIO CRUJIENTE</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 31;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">1º C</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: blue; background-origin: initial;">LOS JUVENILES</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 32;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">1º D</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: silver; background-origin: initial;">PALMA CITY</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 33;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1º E</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: olive; background-origin: initial;">1ºE FÚTBOL CLUB</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 34;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">1º F</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: yellow; background-origin: initial;">DEPORTIVO GAMBETE</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 35;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">1º G </span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: magenta; background-origin: initial;">LOS COLEGAS</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-row-margin-right: 10.0cm; mso-yfti-irow: 36; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: windowtext 1.5pt double; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: windowtext 1.5pt double; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 55.05pt;" valign="top" width="73"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">1º H</span></div></td><td colspan="3" style="border-bottom: windowtext 1.5pt double; border-left: medium none; border-right: windowtext 1.5pt double; border-top: medium none; mso-border-left-alt: double windowtext 1.5pt; mso-border-top-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 177.15pt;" valign="top" width="236"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-US" style="background-clip: initial; background-color: cyan; background-origin: initial;">LOS GALAXIS</span></div></td><td colspan="2" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-cell-special: placeholder; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" width="378"><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Bueno aqui tenemos la clasificacion de la 2ª jornada de la liguilla interna del Instituto!! <br />
<br />
<br />
<embed allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" height="900" src="http://www.box.net/embed/h9myx6mhgsqxugv.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="766" wmode="opaque"></embed>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-67875385618079431992010-10-31T05:26:00.000-07:002010-11-24T09:56:56.689-08:00Clase teórica sobre la resistencia física<div style="text-align: justify;">El pasado día lunes 25 de octubre, Jose Ortega y yo (Rafa Caamaño), hablamos en esa clase d E.F. sobre una de las cualidades físicas básicas, <u>la resistencia física</u>, los tipos existentes de esta cualidad y sus métodos de trabajo o entrenamiento.</div><div style="text-align: justify;">Para ello realizamos este power-point en el cual explicamos y mostramos a nuestros compañeros todo lo nombrado anteriormente (tipos de resistencia, métodos de entrenamiento, vídeos,etc...) y que a continuación entraremos en más detalle con ello.</div><div style="text-align: justify;">Pues bien, la resistencia física es una de las 4 <span style="color: #0645ad;">capacidades físicas</span> básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o anaeróbica. A continuación nombraremos los diferentes tipos de resistencia.</div><div style="text-align: justify;"><br />
TIPOS DE RESISTENCIA:<br />
<br />
1/EN FUNCIÓN DE LA PARTICIPACIÓN MUSCULAR:<br />
<br />
• Según el volumen muscular:<br />
<br />
-Resistencia a nivel local. -Resistencia a nivel general.<br />
<br />
• Según la forma de intervención de la musculatura esquelética:<br />
<br />
-Resistencia dinámica. -Resistencia estática.<br />
<br />
2/ EN FUNCIÓN DE LA DURACIÓN DEL ESFUERZO:<br />
<br />
-Corta duración. -Media duración. -Larga duración.<br />
<br />
3/ EN FUNCIÓN DEL SISTEMA ENERGÉTICO:<br />
<br />
*Resistencia aeróbica. *Resistencia anaeróbica.<br />
<br />
4/ EN FUNCIÓN DE SU RELACIÓN CON LA ACTIVIDAD DEPORTIVA:<br />
<br />
• R. de base. • R. específica: <br />
<br />
*Centrémonos en la resistencia aeróbica y anaeróbica:<br />
<br />
--> RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA:<br />
<br />
RESISTENCIA AERÓBICA:<br />
<br />
Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. <br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDZnBzTA7AK9TPCOb5nXQBRkagC3aMZoUDxTHv6UAjVowQ0H43TfQvjtaMudesWBVovssK4oM1N0YxAPxeGPTbtdYpS7dyOHH6wzYI8aDlO4dS5pXD-Aw4_cTv2SuHJM-WyS0nl4VdIqG4/s1600/imagesCALDG400.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDZnBzTA7AK9TPCOb5nXQBRkagC3aMZoUDxTHv6UAjVowQ0H43TfQvjtaMudesWBVovssK4oM1N0YxAPxeGPTbtdYpS7dyOHH6wzYI8aDlO4dS5pXD-Aw4_cTv2SuHJM-WyS0nl4VdIqG4/s1600/imagesCALDG400.jpg" /></a><br />
<br />
RESISTENCIA ANAERÓBICA:<br />
<br />
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos. Estaremos ante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0H6HIIfCWL4pW0klrz6wZonUuNQKSi8TfV9MG_Wr4EVMjDxPz7LFtZb7cdUNIRVhZFpYjTBt90mVFARGpGC02aTI0IymK_bcw5WxzZewAuvh254v7phKjTrdN6xx1osAleq_1yWBUAbsf/s1600/aywqetyh.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0H6HIIfCWL4pW0klrz6wZonUuNQKSi8TfV9MG_Wr4EVMjDxPz7LFtZb7cdUNIRVhZFpYjTBt90mVFARGpGC02aTI0IymK_bcw5WxzZewAuvh254v7phKjTrdN6xx1osAleq_1yWBUAbsf/s1600/aywqetyh.jpg" /></a><br />
<br />
*Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:<br />
<br />
Anaeróbica LÁCTICA. Esfuerzos intensos y de corta duración.<br />
Anaeróbica ALÁCTICA. Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración. </div><div style="text-align: justify;"><br />
--> Tras exponer en clase estos tipos de resistencia, explicamos ciertos métodos de entrenamiento, con los cuales podemos mejorar nuestra resistencia. Aquí dejo caer un <a href="http://www.cesdonbosco.com/profes/lumomo/web/acond/resist.pdf">enlace</a> en el que se resume lo que explicamos en clase y también podemos ver varios tipos de test físicos que nos servirán de gran ayuda a la hora de mejorar nuestra condición física. Espero que os guste.</div><br />
<div id="__ss_5635126" style="width: 425px;"><strong style="display: block; margin: 12px 0px 4px;"><a href="http://www.slideshare.net/rluque1980/resitencia-concepto-y-tipos-5635126" title="Resitencia, concepto y tipos">Resitencia, concepto y tipos</a></strong><object height="355" id="__sse5635126" width="425"><param name="movie" value="http://static.slidesharecdn.com/swf/ssplayer2.swf?doc=resitenciatipos-101101121424-phpapp02&stripped_title=resitencia-concepto-y-tipos-5635126&userName=rluque1980" /><param name="allowFullScreen" value="true"/><param name="allowScriptAccess" value="always"/><embed name="__sse5635126" src="http://static.slidesharecdn.com/swf/ssplayer2.swf?doc=resitenciatipos-101101121424-phpapp02&stripped_title=resitencia-concepto-y-tipos-5635126&userName=rluque1980" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="355"></embed></object><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpuA9k2afPO0ZyOOUsFInyPOqyX9if8wPmgVQtU5WUl1GcRYLFwb2MOrf-KPzUiu5_iY02e4BuS-e6hkjby0PO-Uz_HmYYvp0n5eYImWNC7CVNEdjjuKeSj5D7vbAD4y_isqB3iN0GGduh/s1600/untitled8.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpuA9k2afPO0ZyOOUsFInyPOqyX9if8wPmgVQtU5WUl1GcRYLFwb2MOrf-KPzUiu5_iY02e4BuS-e6hkjby0PO-Uz_HmYYvp0n5eYImWNC7CVNEdjjuKeSj5D7vbAD4y_isqB3iN0GGduh/s320/untitled8.bmp" width="274" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3-XidBXUKLSa7dkSsbYpVu8TE3ThibSw8VdRfnCShY79b4pFfGVmpVp3f9FPtyV7_a8gygPeg6W4pj8UaqQgo-0knn31jJbhqC9tXlgpi-WjtYBhmWztU6x58vbp65xUZ_r0aCWYd8Haf/s1600/untitled9.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3-XidBXUKLSa7dkSsbYpVu8TE3ThibSw8VdRfnCShY79b4pFfGVmpVp3f9FPtyV7_a8gygPeg6W4pj8UaqQgo-0knn31jJbhqC9tXlgpi-WjtYBhmWztU6x58vbp65xUZ_r0aCWYd8Haf/s320/untitled9.bmp" width="320" /></a></div><div style="padding-bottom: 12px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 5px;"> </div></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-21585853321099221942010-10-25T14:05:00.000-07:002010-10-27T03:26:15.570-07:00Sesión de Spinning y Steps<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeGPM3Sj8ZSV5UAHHIP4IQTN_v7a48vTOj4kw3CThrq-X3fFGsOLOiNl7Ftz6pJ3ABWrL6HlabPcTD1GOEVBz3_HSYoLtRpL29VM3H5pKU-lwhx6sUtB2bIerieX0KKj80rlRZhPCBuJEU/s1600/TNkEnn_grJk7zetakbld.0.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br />
</a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">La semana pasada, los días <b>20 miércoles y 21 jueves</b>, la de optativa de 2º de bachillerato </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">del instituto Antonio Gal</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">a asistimos a un par de clases de <b>spinning</b> y <b>step, </b>dividiendo la clase en 2 grupos , que un día una parte del grupo hizo spinning y otro step, y al siguiente día fue al contrario. Aquí os dejo alguna información sobre el ejercicio de spinning.<i><b><span style="color: red;"></span></b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">El <i><b>spinning</b></i>, también llamado <i>indoor cycling</i>, es un ejercicio por lo general<b><i> aeróbico</i></b>, es decir, que trabaja el sistema cardiovascular y el sistema cardiorespiratorio. Al hacer ejercicio especialmente con las piernas, que es donde se concentra la mayor masa muscular, se requiere mucha energía, lo que lo hace especialmente indicado para perder peso y/o grasa acumulada. Se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Es un nuevo y atractivo ejercicio que aporta un gran desafío al entrenamiento con bicicleta estática. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">La clase de Spinning comienza con un <b><i>calentamiento de 5 a 10 minutos de pedaleo suave,</i></b> donde mientras se explicará las instrucciones para su realización. Una s<i>ección de spinning suele durar en torno a los 45min.</i> Todas las bicicletas llevan un <i>freno que se acciona con una palanca o rueda situada en el manillar,</i> o debajo de este, y que hace que el pedaleo tenga más o menos dificultad, un pedaleo que no puede tener interrupción a lo largo de la actividad. Se pedalea con diferentes posturas, de pie, sentado, y también se puede variar la colocación de los brazos en el manillar. Todo esto acompañado de la música como principal factor de animación y motivación.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Las <b><i>posturas del spinning</i></b> son las siguientes:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4sCfOAgKu_fHSzU3TNLQXZoWe-pdg1tS4dfYlgRoCzGtihx_vRJxs5-Pb7Kr4Ba6t63Zu7QQI71hp3XW8DGMWBbNWet2nbJenVZ5mC3mmHEOGwTOcQB7cWiKDseacSeg8nSopQv9G7Fju/s1600/spinning.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4sCfOAgKu_fHSzU3TNLQXZoWe-pdg1tS4dfYlgRoCzGtihx_vRJxs5-Pb7Kr4Ba6t63Zu7QQI71hp3XW8DGMWBbNWet2nbJenVZ5mC3mmHEOGwTOcQB7cWiKDseacSeg8nSopQv9G7Fju/s1600/spinning.jpg" /></a></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Calibri", "sans-serif";"><em>Sentado</em> - </span><span style="font-family: "Calibri", "sans-serif"; font-weight: normal;">Es la postura básica, el alumno o alumna está sentado en el sillín y realiza el pedaleo con la fuerza de los músculos de las piernas y de la cadera. Es importante tener la espalda recta.</span><span style="font-family: "Calibri", "sans-serif";"> </span></span></h3><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><i><span style="font-size: 12pt;">SemiSentado - </span></i></b><span style="font-size: 12pt;">Manteniendo la postura anterior pero el culo no toca el sillín, está ligeramente en el aire y parte de la fuerza para aguantar la postura recae sobre los brazos. Así como la gravedad ayudara al alumno a la hora de superar una resistencia mayor, pero como tiene que vencer parte del peso en el movimiento hacia arriba, esta postura es mas cansada que la anterior. Así será un poco más difícil conseguir una frecuencia de pedaleo más alta que en la postura sentado. Si al alumno le dice que ponga los codos en el manillar parte de su peso pasara a ser soportado por los brazos haciendo más fácil el pedaleo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><i><span style="font-size: 12pt;">De pie recto - </span></i></b><span style="font-size: 12pt;">En esta postura el alumno está de pie, con la espalda recta y perpendicular al suelo. Los brazos sujetan el manillar pero sobre ellos recae poca fuerza. Esta es la postura en la que más fuerza de resistencia podemos superar, también la más cansada y por supuesto no podremos conseguir durante mucho tiempo una frecuencia alta. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><i><span style="font-size: 12pt;">De pie hacia delante - </span></i></b><span style="font-size: 12pt;">Aunque estamos de pie, parte del peso del alumno es soportado por el manillar a través de los brazos, esta postura inclinada nos permite hacer mucha fuerza. Pero puede cambiar mucho según se agarre el alumno al manillar, o para hacer más fuerza en los pedales o para soportar parte del peso y que este no recaiga sobre las piernas.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeGPM3Sj8ZSV5UAHHIP4IQTN_v7a48vTOj4kw3CThrq-X3fFGsOLOiNl7Ftz6pJ3ABWrL6HlabPcTD1GOEVBz3_HSYoLtRpL29VM3H5pKU-lwhx6sUtB2bIerieX0KKj80rlRZhPCBuJEU/s1600/TNkEnn_grJk7zetakbld.0.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeGPM3Sj8ZSV5UAHHIP4IQTN_v7a48vTOj4kw3CThrq-X3fFGsOLOiNl7Ftz6pJ3ABWrL6HlabPcTD1GOEVBz3_HSYoLtRpL29VM3H5pKU-lwhx6sUtB2bIerieX0KKj80rlRZhPCBuJEU/s320/TNkEnn_grJk7zetakbld.0.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OEpG1-PmzPc?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/OEpG1-PmzPc?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YtCUwVF-bT0?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/YtCUwVF-bT0?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-47811701943935309422010-10-25T08:08:00.000-07:002010-10-27T03:26:44.053-07:00Course Navette<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">El course navette se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en el que la persona comienza la prueba "andando" y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocas las personas que logran concluir el test completo). El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">El material que se requiere para realizar esta prueba es básicamente facil de obtener porque lo único que se necesita es:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">- Un pabellón, lugar o esapcio de 20 metros de longitud</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">- El disco en el que viene el test ( se puede descargar de internet)</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">- Una radio para poder escuchar el test.</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia9qU4HgcwDeXPwb0zx-HJqKU2-T-USwafKCLkrvWxvSReCe3zDc_N4Yy9_s00qj6fPyscTBI5XOlAudcc0lo0yKo2awbHQA3HwnxTC2_K9FYUM_T_MCrRVZMlggxsw_Ee2eqVgLSSzv8/s1600/course+navette.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia9qU4HgcwDeXPwb0zx-HJqKU2-T-USwafKCLkrvWxvSReCe3zDc_N4Yy9_s00qj6fPyscTBI5XOlAudcc0lo0yKo2awbHQA3HwnxTC2_K9FYUM_T_MCrRVZMlggxsw_Ee2eqVgLSSzv8/s320/course+navette.gif" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.legion-recrute.com/images/tests_sport/luc_leger_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" nx="true" src="http://www.legion-recrute.com/images/tests_sport/luc_leger_1.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">Este test te dará una idea de tu capacidad aeróbica máxima, es decir, de tu resistencia aeróbica o dicho de otra forma, de la capacidad de aguante que tienes. La velocidad de este test la deberemos controlar por nosotros mismos según nuestra forma física y de tal manera k lleguemos hasta la línea de los 20 metros o nos quedemos como mucho a 1 o 2 metros de ella. La intensidad de este test se irá aumentando progresivamente cada minuto, de ahí se puede deducir que la finalidad de este test es ajustarse a la velocidad impuesta por la señal que vamos escuchando durante el mayor tiempo posible.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">A continuación, en esta tabla podemos ver las notas que nos merecemos segun el tiempo que hayamos aguantado en esta prueba física:</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCwqEqWQcqQgjnXHK-kMyr6ORHga2gGVcOXdjND0BhkErlpCxB6gcx_dkBwKjGxVWt9s_tmhP6rAYGGqdxdYuAH9V7VULlO4CjIfNZUgHkx8BzP9qHhvrtRyeaNo6WLFuJDPZFctUElqbt/s400/tabla+chicos+c-n.jpg" imageanchor="1" style="height: 189px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 386px;"><img border="0" height="189" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCwqEqWQcqQgjnXHK-kMyr6ORHga2gGVcOXdjND0BhkErlpCxB6gcx_dkBwKjGxVWt9s_tmhP6rAYGGqdxdYuAH9V7VULlO4CjIfNZUgHkx8BzP9qHhvrtRyeaNo6WLFuJDPZFctUElqbt/s320/tabla+chicos+c-n.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;">Algunas de las notas que podemos destacar este año en nuestro grupo respecto a este test son las siguientes:</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;">JOSE ORTEGA DOMINGUEZ, con un 13.5 </span><br />
<span style="font-family: Arial;">ERNESTO RUIZ CORRAL, con un 12.5 </span><br />
<span style="font-family: Arial;">JOSE ANTONIO CHAVEZ BALSERA, con un 12, y </span><br />
<span style="font-family: Arial;">RAFA CAMAÑO GUADIX, con un 12, estos son unos claros ejemplos de chavales con una muy buena forma física.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;">Para finalizar, la mejor manera de comprender este test (aunque tampoco tiene nada de que entender) lo mejor es ver un video de como se hace correctamente el course navette.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><object height="344" style="background-image: url(http://i1.ytimg.com/vi/THULE1WF2t4/hqdefault.jpg);" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/THULE1WF2t4?fs=1&hl=es_ES"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/THULE1WF2t4?fs=1&hl=es_ES" width="425" height="344" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-6974581256145576702010-10-13T02:59:00.000-07:002010-10-15T13:13:18.788-07:00Entrenamiento y Orientación</meta><meta content="OpenOffice.org 3.0 (Linux)" name="GENERATOR"></meta><style type="text/css">
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</style><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">En la clase del día 5 de octubre, realizamos un juego o ejercicio para entrenar y a la vez un poco de orientación, aunque antes calentamos en el campo de fútbol sala, realizando ejercicios de movilidad articular y terminando con breves estiramientos activos.</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Gracias al juego de orientación conseguimos entrenar la capacidad anaeróbica. El entrenamiento es el similar al intervalo training pero de una forma mucho más amena. </div><div style="text-align: justify;">El método interválico o interval – training fue un método desarrollado en los años 40 y 50 en Alemania. El método interválico es una forma de trabajo fraccionado, que alterna períodos de trabajo con otros de descanso, para poder mantener una intensidad alta de trabajo durante más tiempo que si lo hiciera de manera continua.</div><div style="text-align: justify;">Esto se aprovecha en el entrenamiento para mejorar aspectos cardiovasculares y energéticos y para adaptar al deportista a las condiciones de competición.</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Para jugar hay que hacer grupos de dos (parejas); cada pareja coge un objeto que hará de baliza y el profesor (en este caso Rafa) entrega un plano de la zona de juego.</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Y el juego consiste en dividirse las parejas y mientras un individuo de la pareja va a colocar el objeto en el patio o zona, el otro debe esperar en la base.</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Luego el jugador que coloca el objeto debe señalar en el plano con el número 1 donde está el objeto. Y a continuación debe volver a la base y dar el plano a su compañero. Éste debe coger el objeto y cambiarlo de lugar y acto seguido marcar con el número 2 en el plano donde él ha colocado el objeto. Así sucesivamente asta el número 24 o el número que haya puesto el profesor.</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">El plano debe estar dividido en tres partes en las que la zona de juego quede dividida en tres partes iguales y en las que debe estar obligatoriamente 8 veces el objeto. Así es mas complicado hacer trampas.</div><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Con lo referido al día 5, los ganadores fueron Rafa Caamaño y José Ortega, que fueron premiados con un fabuloso quiska y dos bolsas de frutos secos. También se premió la participación con un delicioso mantecado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhskQV-LfNTZ2unQJfbvJ5DYqWiPkQ2qnoIgoYEF5mUrtL_-nf-PpJjA8Ww5QBaXt9ldm1zYRsRuaSwt-nYTdxhYvzVDBlz6W-wF2Lq_tL6gB31fE7TZ_KKPdLQRYCivdeq-kx3MqRIUlXk/s1600/Patio+IES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhskQV-LfNTZ2unQJfbvJ5DYqWiPkQ2qnoIgoYEF5mUrtL_-nf-PpJjA8Ww5QBaXt9ldm1zYRsRuaSwt-nYTdxhYvzVDBlz6W-wF2Lq_tL6gB31fE7TZ_KKPdLQRYCivdeq-kx3MqRIUlXk/s400/Patio+IES.jpg" width="290" /></a></div></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-38281508155868768912010-10-11T06:32:00.000-07:002010-10-11T11:24:06.145-07:00Clase de Balonmano<div style="text-align: justify;">El dia 7 de Octubre, siguió la miniliga, después de haber practicado fútbol y baloncesto, esta vez tocaba balonmano. Las semifinales quedaron encuadradas de la siguiente manera:</div><div style="text-align: justify;">-Por un lado, equipo de Pablo Palomero<strong>(Equipo A)</strong> frente al equipo de Alfonsito<strong> (Equipo B)</strong></div><div style="text-align: justify;">-Por otro lado, el equipo de Los Meyis <strong>(Equipo C) </strong>frente al de Miguel Ángel López <strong>(Equipo D)</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><u><span style="color: red;">PARTIDO EQUIPO A VS EQUIPO B(23-4)</span></u></strong></div><div style="text-align: justify;">Partido con un marcador bastante abultado a favor del equipo A, un partido sin complicaciones para un equipo liderado por <strong>Antonio Caro</strong> y con la inconmensurable ayuda de <strong>Julio Lopera</strong> que fue el máximo goleador del partido. También destacar las buenas acciones de <strong>Pablo Palomero</strong> en la puerta.</div><div style="text-align: justify;">Por el otro equipo, un partido bastante pobre, por destacar a alguien a <strong>David Franco</strong> máximo goleador de su equipo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><strong><u>PARTIDO EQUIPO C VS EQUIPO D(7-12)</u></strong></span></div><div style="text-align: justify;">Partido bastante intenso, bastante igualado durante todo el partido, pero en los instantes finales se separaron en el marcador. Un equipo D liderado por <strong>Miguel Ángel López</strong> que marcó la mayoría de los goles de su equipo. Del otro equipo, bastante flojo en este deporte después de haber causado una buena impresión en los otros. De este equipo destacar a <strong>Juan Jesús</strong> que fue quien llevo el peso del equipo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><strong><u>TERCER Y CUARTO PUESTO. EQUIPO B VS EQUIPO C(14-11)</u></strong></span></div><div style="text-align: justify;">Partido bastante igualado, en el que el marcador varió mucho, de tal forma que el equipo C estubo por delante del marcador durante unos minutos. El partido comenzo con unas buenas actuaciones de <strong>David Franco</strong> bajo la puerta y con el equipo B saliendo al contrataque. Con un equipo C bien plantado sobre el campo pero que se fue desinflando durante el desarrollo del partido. </div><div style="text-align: justify;">Del equipo B destacar a <strong>José Antonio Chávez</strong> que llevó las riendas de su equipo, y por parte del equipo C destacar a <strong>Ernesto</strong> que se mantuvo muy constante durante todo el partido.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><strong><u>FINAL. EQUIPO A VS EQUIPO D (18-13)</u></strong></span></div><div style="text-align: justify;">Otro partido bastante intenso y muy igualado, pero que salvo los dos primeros goles del equipo D, siempre estubo el equipo A por delante, nunca sin separarse en exceso del marcador pero siempre manteniendo las distancias.</div><div style="text-align: justify;">Del equipo A destacar a <strong>Jesús López</strong>, que pese a no estar en su deporte preferido aporto muchisimo al equipo. Del equipo D destacar como no la mayoría de goles de <strong>Miguel Ángel</strong>, pero yo también destacaria la actuación de <strong>Rafa Caamaño</strong> y <strong>José Ortega</strong>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A continuación os dejo una presentación hecha por mi:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div id="__ss_5412963" style="height: 439px; width: 426px;"><strong style="display: block; margin: 12px 0px 4px;">Balonmano</strong><object height="355" id="__sse5412963" width="425"><param name="movie" value="http://static.slidesharecdn.com/swf/ssplayer2.swf?doc=balonmano-101011071835-phpapp02&stripped_title=balonmano11&userName=erikcasualjr" /><param name="allowFullScreen" value="true"/><param name="allowScriptAccess" value="always"/><embed name="__sse5412963" src="http://static.slidesharecdn.com/swf/ssplayer2.swf?doc=balonmano-101011071835-phpapp02&stripped_title=balonmano11&userName=erikcasualjr" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="355"></embed></object><br />
<div style="padding-bottom: 12px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 5px;">.</div></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Aquí os dejo con unos videos:</div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxwtdyit459TLSXEslVdD3y5AxT_a3E3RKNJBft6_M54JEemkiyPpxIJMBSVe6N8qXoc2MPsfatWdKed5XoGg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dznGAEfN2FgXIJKuQfaP7asOfvBMW6lQ2av79xO4_yl48cNCi9mo6TXRlVaqNYbL_gBhqsEtwKdHvwlfZmRSQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-76685859226837721022010-10-07T10:04:00.000-07:002010-10-10T07:14:02.504-07:00Resistencia: uso del pulsómetro<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">En la clase de hoy (4 de Octubre) los alumnos han continuado con el desarrollo de la capacidad de resistencia.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Se han realizado tres series de 10 minutos con intervalos de descanso de un minuto, para aquellas personas que lo necesitaran. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">La clase de hoy se ha realizado al aire libre, en el camino que va al cementerio.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">El objetivo era lograr que los alumnos se encontraran entre un 60% y un 80% de su frecuencia cardiaca máxima, es decir, entre unas 121 y 162 pm. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Algunos han usado pulsómetro y otros se han tomado sus pulsaciones en ese minuto de descanso.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">A pesar de ello, los pulsómetros no siempre nos puede servir..... <a href="http://www.360riojarunners.es/?p=2090 -">www.360riojarunners.es/?p=2090 -</a></div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029378157930908008.post-14668526350953718972010-10-06T13:16:00.000-07:002010-10-10T07:06:27.897-07:00Carrera Continua (Resistencia Aeróbica)<div style="text-align: justify;">El otro dia en la optativa de 2º de bachillerato del instituto Antonio Gala trabajamos la resistencia aeróbica haciendo tres series:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1ª serie: 10 x 150m - 60% FCM: esta primera serie fue de tanteo, en la cual cada uno ayudandose de unos pulsómetros y otros contandose la pulsaciones con el reloj fue observando su frecuencia cardiaca.</div><div style="text-align: justify;">2ª serie: 10 x 150m - 80% FCM: esta segunda serie fue un poco más intensa porque tenias que ir a un 80%; si te pasabas tenias que aflojar un poco el ritmo y sino al contrario.</div><div style="text-align: justify;">3ª serie: 10 x 150m - 70%FCM:esta es la ultima serie trabajamos al 70%, que es el punto intermedio entre las otras dos frecuencias.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El 60% para jóvenes de 17 años es de unas 121 ppm y el 80% unas 162 ppm.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><h1 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Frecuencia Cardiaca Máxima</span></h1><div style="text-align: justify;"><br />
¿Para que sirve la frecuencia cardiaca máxima? (FCmax), desde esta cifra se pueden calcular el ritmo cardiaco que tenemos que llevar según el trabajo que queremos hacer. Ejemplo, si tenemos una frecuencia cardiaca máxima de 190 y queremos trabajar en la zona aeróbica intermedia del 60% al 70% tendremos que ir a 115 y 130 pulsaciones por minuto. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Disponemos de varias ecuaciones que nos permiten conocer la frecuencia cardiaca máxima (FCmax), sin tener que probarlo con un sobre esfuerzo máximo, desde las mas sencillas en la que no necesitamos de ningún aparato hasta las mas fiables que son necesarias pruebas de esfuerzo monitorizadas. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><h2 style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: small;">Formula general para calcular la FCmax</span> </h2><div style="text-align: justify;">La formula general (Fox y Haskell) y la mas usada, pero la menos fiable, es la que dice que solo tenemos que restar a la cifra fija de 220 nuestra edad en años, ejemplo: 220 – 30 años = a una frecuencia cardiaca máxima de 190. Esta formula tiene varios inconvenientes considerables, primera que no tiene en cuenta el punto de partida, no es lo mismo tener 70 pulsaciones en reposo que 50 a la hora de ver las pulsaciones ideales de trabajo. Otra es el genero, la mujer, por termino medio, tiene las pulsaciones mas altas que los hombres por lo cual sus pulsaciones para un trabajo dado deberían ser ligeramente superiores que en los hombres. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Las pulsaciones del sujeto A para un trabajo al 60% = 220-30=190 al 60% = 114</div><div style="text-align: justify;">Las pulsaciones del sujeto A para un trabajo al 90% = 220-30=190 al 90% = 171</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aun así se puede decir que funciona con algunas matizaciones, las mujeres deberían restar a su edad una cifra que ronde los 225/228 y según la actividad que realicemos deberíamos sumar entre 10 y 20 pulsaciones a la cifra de trabajo. Por ejemplo: En el caso anterior 220-30=190 al 60% = 114 le sumamos 15 = 129. En el caso anterior 220-30=190 al 90% = 171 le sumamos 15 = 186 </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lo he encontrado en esta página: <a href="http://www.frecuencia-cardiaca.com/frecuencia-cardiaca-maxima.php">http://www.frecuencia-cardiaca.com/frecuencia-cardiaca-maxima.php</a>.</div>Optativa de Educación Físicahttp://www.blogger.com/profile/17914138985461448416noreply@blogger.com0